Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

атлетикаМаксимальный объем тренировоккм

атлетика: Максимальный объем тренировоккмИнтересно кто сколько километров набирает. Пишите в таком виде - 1) Какой вид(основная дистанция). 2) Разряд. 3) Максимальный месячный объем, который вы набирали.

Комментарии (32)
rss свернуть / развернуть
5000м кмс 770 с чем то давно было головы не было . Но это один раз за все время.
свернуть ветку
3000 м IIр где-то 530 км.
свернуть ветку
Я не очень легкоатлет, я ориентировщик:)
кмс (по ориентированию)
506 км (6 дней выходных)
свернуть ветку
Сергей ты набегаешь 530 за месец и бегаешь по второму??? А я думал меня не прет))
800 2 р 360))
свернуть ветку
Средний месячный объем за 2008 год - 448 км, минимум - 379,
максимум - 552.

1500 - 3.59
3000 - 8.31
5000 - 14.45
свернуть ветку
Вот не понимаю,нахрена средневики на объемы смотрят,некоторыу ваще помешаны.Себостьян Кое имел порядка 300км и бежал 800-1.41.72;1500-из 3.30!!!Кроссы у средневиков должны быть интенсивными(на границе аэробного порога)!!!По 5мин. на 1км можно по 1000км в месяц бегать и че?Эль Геруж бегал по 40-50мин.но зато по 2.50-3.00 на км и бежал потом 1500-3.26.00!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку
Посчитай 50мин по 3.00 17км плюс вечером бег получается 25 в день и с какой интенсивностью. Ты лучше свой объем напиши а то не по теме разговор. И если ты про план из журнала то это предсоревновательный период. И подготовка зависит от физиологических особенностей каждого индивида в отдельности.'что русскому хорошо немцу смерть'.
свернуть ветку
1500-4.05.56,максимальный объем 107км.Чтоб ты знал,как британская школа бега,так и мароканская славится набором больших объемов СИЛОВОЙ РАБОТЫ,а не беговой.Они часто исп-т круговые трен-ки(С.Кое по 3-4 круг.трен-к в неделю)!!!
свернуть ветку
Максимальный за месяц-297км
свернуть ветку
Пацаны...если бегать много...ну там по 400-500 вырабатывается силовая выносливость!Т.е. лучше будет бегать 3000,5000!А для 800,1000,1500 надо бегать на приличной скорости и не обязательно бегать очень много,достаточно 1-2 кроссов в неделю по 15 км но на высокой скорости и то больше толку будет!!!
свернуть ветку
Турик "intrance" Креер
+1
Полностью согласен


свернуть ветку

Вот и правильно!!!!!
свернуть ветку
Артем ◪В АлУшТе◪ Слотин
Как допиться успеха в ориентировании? напишите пожалуйста в личку) А то не по теме разговор...
свернуть ветку
Юлия, самый простой способ выполнить нормальный разряд по ориентированию, это заниматься легкой атлетикой, потом в общем старте становись за мастером спорта,если на финише хватит здоровья его надрать на несколько секунд, это вообще супер!!! Жалко общих стартов мало)))
свернуть ветку
А как то я ездил на соревнования по ориентированию...случайно туда попал...на старте был восьмой...а сзади меня бежал 1 разряд парень...я за ним пробежал 8 из 11 отсечек,а потом мы разошлись и оказалось,что на финише я его выиграл на 42 секунды!!!Причем старт был с разницей в 30 секунд!
свернуть ветку
Хихи.... хоть ктото знает что такое ориентирование=)
свернуть ветку
Тема ты про меня???
свернуть ветку
Спринт 60,100,200! МС! 174км))))
свернуть ветку
Это в месяц???
свернуть ветку
За 35 дней,это в базовый период,когда делаю объемную работу
свернуть ветку
Ну для меня это пока густой лес!!!Недорос еще!!!Потом все будет думаю!!!
свернуть ветку
в месяц среднем бегаю 420км, основной вид лыжи, а летом ориентирование (рогейнер)
свернуть ветку
800 первый разряд. в 15 лет пробежал на обычном стадионе 106 кругов(42км). Правда за 3 часа 51 минута
свернуть ветку
800м первый разряд! бегу 1.57.2!!!! максимальный обьем делал 412км!!!!
щас делаю больше акцент на спринт и больше делаю круговой работы!!!
свернуть ветку
400м 800м, 3 разряд, в среднем 320км
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.