Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингВопрос по увеличеню веса!

Бодибилдинг: Вопрос по увеличеню весаЯ давно заметил, но только сейчас задумался.
Многие люди, в основном накаченные, на тренажере телега для ног, они берут ну допустим 100 кг, делают подход, вешают блины по 10кг, то есть 120кг и так каждый подход увеличивают вес, мне же тренер ничего про это не сказал, просто сказал делать подходы обычного веса, то есть 4 подхода по 130кг..

Чем отличается эти два варианта и какой лучше?

Комментарии (21)
rss свернуть / развернуть
Лучше с одним весом. Хотя лесенка в том же жиме помогает с застоем справится, но тебе это нахер не нужно тем более если на тренажере. работай с одним весом.
Зыы интересно кто у вас там накаченный 130 жим ногами делает )))
свернуть ветку
Это я делаю, там чуваки до 300 доходят)
свернуть ветку
А че за застой, можешь расказать?
свернуть ветку
Под углом если учил физику то поймешь что это немного)) по нагрузке меньше приседа даже в 150 кг. Тренажеры для ленивых, но они безопаснее.
свернуть ветку
Застой это когда жмешь лежа по стандартной проге 5*5, прибавляешь еще 2,5 кило и не можешь пожать даже на 3 раза. Ну еще много каких застоев бывает, застой роста веса, застой в приседе, в тяге. Короче это такое состояние которые не позволяет тебе продвигаться дальше в тренировках.
свернуть ветку
Евгений физику знаю плохо, но про тренажер знаю хорошо, там идет вес в основном не на ноги а вниз)
свернуть ветку
Не важно, присед в 300 кг круче жима ногами, так же в 300 раз. ))
свернуть ветку
Тут логически помоему можно догадаться
свернуть ветку
Жима ногами?
Это присяд со штангой?
свернуть ветку
Ну и соответственно присед массу растит круче, можешь пробовать смело, будешь приседать с рабочим весом за пару сотен вырастешь до 90 кг обещаю.
свернуть ветку
А че за жим ногами?)
свернуть ветку

Набери в поиске: жим ногами тренажер
Я подозреваю это и есть твоя "Телега для ног"
свернуть ветку
Ага она, в наклоне
свернуть ветку
угол 45 градусов, дели вес пополам. 300 кг нехер баловаться там тягать. Коулмен вон 1045 кг тянул ;))
свернуть ветку
помогите плиз,у меня застой в моем весе ,мой рост 178,в детсве был дрыщем ,потом сильно располнел,потом когда начал заниматься с 81 кг похудел до 66 кг,теперь вешу 71 и уже где то месяца 2 не могу набрать выше 71 кг((помогите ,посоветуйте что нибуть(
свернуть ветку
ну насчет пару сотен и вырастешь до 90 кг это мнение ошибочное скажу как ветеран бодибилдинга и пауерлифтинга ))) я вешаю в межсезонье не меньше 80 во время соревновании по пауеру 65-70 рабочий присяд 240-260 кг по 5 раз на 5 подходов редко по 3 подхода. жим ногами доходит до 400 кг больше и непробую ))) сколько ты присяд делаешь на жиме ты должен делать почти раза в 2 больше _))))
свернуть ветку
а тебе Денис посоветую делать поменьше повторов в упражнений ))) улучшить питание, у меня тоже рост 178 и я долгое время немог набрать массу но моей ошибкой по молодости было долбить по 12-20 повторении за 1 сет не считая разминочного и долбить по 4 упражнения на 1 группу мышц, но как я сменил прогу и начал работать с весами поболее и кол-во повторении уменьшил от 10 до 3-4 у меня все пошло и неболее 2 упражнении на 1 группу мышц редко 3 если конечно же ты на хими не сидишь )))) попей гейнер )))
свернуть ветку
Ребята подскажите как набрать массы?????
свернуть ветку
Рауан Сайдуллаев
сегодня в 2:50 спасибо большее,будем пробывать)
свернуть ветку
Юра ****Bazz - все путем**** Концевой, долбить базу, жрать, спать.

Стоит еще уточнить жим ногами на тренажере гаккеншмидта или вертикальный жим ногами, т к первый под углом 45 градусов делается, а второй под прямым углом.
свернуть ветку
незашто Денис )))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.