Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПомогитеее

Бодибилдинг: ПомогитеееС понедельника записываюсь в фитнесс клуб,там есть все и тренажеры и yoga и т.д...Иду для того что бы хоть как то набрать мышечную массу . вес. при росте 1.73 мой вес 47 кг длиная ..худая....что мне надо какая программа питание....помогите советоммм)очень надеююсь на вассссс!

Комментарии (30)
rss свернуть / развернуть
А фотка где???
свернуть ветку
Прям ровно полменя в толщину ))
свернуть ветку
Еще хотелось бы возраст уточнить, стиль работы и как часто имеется возможность тренироваться и питаться.
свернуть ветку
делай присед.Не бегай делай присед ноги будут во.А питтание если хочешь есть -ешь,а если хочешь быть больше ешь всегда то есть 6-8 раз в день по чу-чуть.
свернуть ветку
старайся полдня углеводные продукты есть а полдня белки
свернуть ветку
Кирил... присед... девушке... ппц... страшный сон)))
свернуть ветку
Я В 11 КЛАСЕ ПРИРОСТЕ 171 ВЕСИЛ 47 КГ....И Я ПАРЕНЬ....
ДУМАЮ ПРИ РОСТЕ 173 И ВЕСЕ 47 ТЕМ БОЛЕЕ ДЕВУЩКЕ НЕ ТАК УЖ ПРЯМ СТРАШНО
КГ 5-6 НАБРАТЬ И НОРМ....
свернуть ветку
Александр <Арни> Панков
сегодня в 0:36
Кирил... присед... девушке... ппц... страшный сон)))

У=ха=ха Блин! Вот это молодец Кирилл! =)))
свернуть ветку
да я такой
свернуть ветку
Тетинька пропала, а так можно взять на поруки было.
свернуть ветку
Александр <Арни> Панков
вчера в 20:36
Кирил... присед... девушке... ппц... страшный сон)))

почему?
свернуть ветку

Кирилл КЕRЯ-Systanol 250 Исаев
вчера в 19:16
делай присед.Не бегай делай присед ноги будут во.А питтание если хочешь есть -ешь,а если хочешь быть больше ешь всегда то есть 6-8 раз в день по чу-чуть.

еблан....
свернуть ветку
Евгений Преображенский
вчера в 21:12

Александр <Арни> Панков
вчера в 20:36
Кирил... присед... девушке... ппц... страшный сон)))

почему?

Да блин, Жень, не женское это дело, присед, аэробика, выпады, тренажеры - еще куда ни шло, но присед... красивой попа вряд ли будет. Ведь девочка хочет девочкой выглядеть))
свернуть ветку
Пипец, так прям у нее все ужасное и выросло от приседаний. Алсо много лет занимался спортивной гимнастикой, мелкие девчонки приседали лет так 6-7 с пустым грифом, а это считай больше половины собственного веса, плюсом брусья и прочие нагрузки на руки, никто не скажет, что гимнастки мутанты. Уровень собственнго тесто невелик, не вырастет никогда рама у девушки, никто ж ей не советует в тяжелую атлетику идти. Тем более это одно из базовых упражнений, если со здоровьем порядок можно не колдовать в зале особо, а только их делать, ну еще питание правильное и бег.
свернуть ветку
не стану спорить. у меня в соседнем с моим зале - аэробика, и девочки вечно симпотичные ходят, я вот так краем глаза слежу, че они делают, особенно те, кто в самой лучшей форме, так они хоть в зале аэробике, хоть в нашем тренажерном, все равно, ни разу не видел, чтоб приседали, полно ножных тренажеров, в том числе и для попы, сам сегодня один опробовал, чувствую, к след лету срака у меня будет что надо))) так что и без того хватает им. вот.
свернуть ветку
мальчики, не спорьте))
я приседаю 2 года и все у меня отлично с попой. зря вы так... мне нравится приседать...не вижу ничего супертрудного. а на аэробику, всякую йогу там, ходят другие девушки.которые хотят бесполезно ходить в зал. в какой форме были-в такой и остались, наша же часть девушек набирает силу, формы и выносливость...и нету среди нас качков.все очень гармонично.
свернуть ветку
XDD вот оно живое доказательство )) удачи Маришка!
свернуть ветку
Мария все еще Шадрина, на каком основании такие выводы о йоге и аэробике?
свернуть ветку
Покажи мне хоть одного человека который йогой и аэробикой изменил свое тело.
свернуть ветку
В какую сторону? Если в сторону набора мышечной массы, то глупо сравнивать с ББ. В любом случае Мария Шадрина после 5 лет присяда придет с расхераченными коленями на ту же йогу.
А на счет примеров, Гугл в помощь.
свернуть ветку
)) интересно что будет ее коленям?
Зыы Йога для индусов, а телосложение у индусов это кожа обмотанная вокруг кости. ))
свернуть ветку
Хах, да ладно. Известно же куча случаев, когда с помощью йоги люди излечивались от кучи болезней и дефектов.
Меня не переубедишь, моя мама инструктор по йоге..)
свернуть ветку
Константин DrLightman Заледеев, расхераченые колени стезя понтарей неудачников, которые хотят все и сразу и лезут сразу под 100кг гриф и приседают без какой-либо мало мальской техники.
свернуть ветку
Липат (Смагин Алексей) Фидосеев, так оно и есть =)
свернуть ветку
Известно же куча случаев, когда с помощью йоги люди излечивались от кучи болезней и дефектов.
...Ну вот хоть пример бы привел чтоли, а то куча от кучи.

На мой взгляд йога , это некоторая мистическая хрень типа восточных бесконтактных боев, мега секретных техник ударов и владений прочей якобы неизвестной куйни. На вопрос дык, ребяята вы что нить продемонстрируете, можно ожидать в ответ: закрыты чакры или дан не позволяет продемонстрировать мастерство. Или мы не показываем непосвященным (ибо посвященные знают что показать то нечего)
Ну вот не понимаю я нахера эта йога нужна, когда есть море всего эффективного и в разы более действенного.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.