Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПодскажите как сжечь жир на боках и в пузе.

Бодибилдинг: Подскажите как сжечь жир на боках и в пузеПодскажите как сжечь жир на боках и в пузе.

Комментарии (25)
rss свернуть / развернуть
Больше кардио)
свернуть ветку
кардио сожжет везде.а надо в животе. Я сейчас ебашу по часовой программе чисто на пресс. 5 упражнений получается с отдыхом в 1мин и так по кругу в течении часа. Убрал с питания жиры,быстрые углеводы
свернуть ветку
Так получилось, что организм запасы откладывает в районе таза и живота, а потом в др. местах. Так что кардио и диета. Поменьше жареного, печеного, жирного.
свернуть ветку
Можно в каждую тему писать, не ошибешься:
Жир сжечь локально не возможно.

Хоть усрись качая пресс утром, днем и вечером.
свернуть ветку
Я же по этому и говорю. Старайся насядать на кардио!! И НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!! не бери гантели в две руки и не делай с ними наклоны (т.е. маятник), это визуально увеличит твои бока)
свернуть ветку
#3 Иисак РваньСраньДрянь Ульянин
кардио сожжет везде.а надо в животе.

Это же тебе не пластический хирург , нельзя просто так взять и убрать что то . Все это нарабатывается годами , а потом держишь и держишь себя в форме.
свернуть ветку
У меня тоже начали бока и живот расти;( Да так что приходится на ремне делать новые дырки, достал из шкафа 2 пары джинс которые практически не носил и не смог в них влезть( Пресс главное качать,жир может и не быстро уйдет но будешь более менее подтянуто выглядеть.
свернуть ветку
Если будешь только пресс качать жир никуда не уйдет.
свернуть ветку
жир не сжигается локально так что длочня преса преведет только к его перетренерванности.Сушка это 90 % диета и 10% тренеровки так что твое спасение диета + интенсивные трени кардио
свернуть ветку
Елизавета Котова,ну нихрена себе ты глупость сказала......
свернуть ветку
Ешь все и не парься,просто больше и интенсивней занимайся
свернуть ветку

Я как заметил у себя проблеммы с боками согнал за 2 недели.
Статические упражнения (уголок например) + "вакуум" http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI + бег на ускорение (я пиверженец длительных нагрузок на ноги, но именно с ускорением мы сгоним больше пота, следовательно быстрее выжмем все лишнее) + само-собой низкоуглеводка + слив воды
свернуть ветку
а что такое "кардио" ?
свернуть ветку
Денис, - беговые дорожки, велосипеды, степперы.
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/video58715157_160204442
в этом видео первые 2 упражнения на бока.
свернуть ветку
Кардио - длительные, с легкой нагрузкой тренировки. В целом нагрузка в большей части на сердце, мышцы работают как коптильня.
свернуть ветку
Что за слив воды?
про диету это понятно
гречка рис и т.п. , мясо вареное..
А что за слив воды?
свернуть ветку
Кому не сложно,объясните про слив.
свернуть ветку
Излишки воды с организма !
свернуть ветку
и как эти излишки сливать?
свернуть ветку
Пипец чо за вопросы видео заепись просто в поиске набирай , и будет тебе счастье...)
свернуть ветку
80% успеха это питание!так что сиди в основном на белковой пище!и ничего жареного,сладкого и мучного)
свернуть ветку
христина ... не надо советовать людям что не поподя...я одно время сделал на диете приоритет белкам, ел практически их из соображения " такого рода коментов как ваши " теперь у меня камни в почках =\ думайте что говорите больше 2г на 1кг веса нельзя , если не тренируешься
свернуть ветку
Кирилл Кунцевич
в том то что я написала,не было ни какой конкретики,сколько и чего,так что не до каких бы камней в почках бы точно не дошло)незнаю как ты там питался что у тебя камни были в почках....(
я не сказала что нужно сидеть именно на одних белках,я написала что предпочтение должно быть именно в белковой пище)а именно мясо,молоко,молочные продукты,с небольшим процентом жирности,рыба!да,и углеводы должны быть и жиры!
кирилл надо внимательней читать а потом писать)
свернуть ветку
Всем большое спасибо за советы!)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.