Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдингкак мне набрать мышечную массу???я питаюсь правильно а вот не знаю какие упражнения делать?

Бодибилдинг: как мне набрать мышечную массу   я питаюсь правильно а вот не знаю какие упражнения делатькак мне набрать мышечную массу???я питаюсь правильно а вот не знаю какие упражнения делать?
Комментарии (10)
rss свернуть / развернуть
Становая, присяд, ну и жим. стремись к большим силовым показателям, сила = масса.
свернуть ветку
спасибо!!!а долго мне на массу работать?
свернуть ветку
Ну это ты уже сам решай, я не так давно работаю, думаю года два и будешь человек гора. Не стоит ждать результатов за 2 недели.
свернуть ветку
у всех по разному масса растет. и еще, Арнольд говорил:" важно не то, сколько ты тренируешься, а то, как далеко готов пойти"
свернуть ветку
Ну и я говорю, за 2 недели результата ждать не стоит.
свернуть ветку
к тренеру ...
свернуть ветку
Становую без тренера лучше не делать, с начало надо понять технику, ну или ходя бы опытный атлет должен объяснить, да посмотреть.
свернуть ветку
Не думаю что если он будет работать на силу масса попрет, скорей гемор вылезит)
свернуть ветку
Да нормаль все будет, главное с умом и без фанатизма, он сразу же не сможет присесть 140 10 по 4. По тихоньку, по 2.5 надо идти и все норм будет.
свернуть ветку
а еще что по рекомендуете?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.