Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингHELP!!!!!! Бицепс не растет!

Бодибилдинг: HELP       Бицепс не растетвот уже полгода занимаюсь в треньке, все начинает расти, а это йопаный бицепс не хочет расти...(( Он срастается с дельтами и уходит во внутреннюю сторону руки... Что мне с этим делать?
Комментарии (10)
rss свернуть / развернуть
пластическую операцию(
свернуть ветку
качай спину аццки, тяги в наклоне от 100 кг, тяга блока сидя от 80 кг, подтягивайся с весом + бицепс делай 1-е упр. штанга + 2-е молотки
свернуть ветку
чел у тебя проблема заключается в неразвитости длинной(внешней) головки бицепса,делай молотковые гантелями и EZ штангой на парте Скотта обратным хватом,от этих упражнений бицепс визуально увеличиться так как биц будет более сильно "выталкиваться" на внешнюю сторону
свернуть ветку
от обычной штанги такого эффекта не будет
свернуть ветку
увеличивается масса -увеличивается рука
свернуть ветку
EZ-штанга вообще от многих вещей спасает, чудная вещь. +1 к совету Дмитрия.
свернуть ветку
спасибо! буду пробовать...
свернуть ветку
становая!!! а еще увиличение бицепса на 1см - увиличение веса тела на 3 кг..знаю по себе
свернуть ветку
делай после штанги на бицепс подтягивания обратным хватом. можно даже с весом.
свернуть ветку
Я после упр. шт. на бицепс,с трудом раза 3 без отяги подтянусь)))))Поэтому если так же будет,то делай подтягивания обр. хватом и уж потом штангой долби.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.