Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдинггрудь

Бодибилдинг: грудьподскажите, какое упражнение нужно выполнить, чтоб на утро грудь болела? руки, ноги пресс, спина болели, а грудь еще нет. желательно со штангой, занимаюсь дома

Комментарии (27)
rss свернуть / развернуть
Если уж грудь не болит то долби ее всеми способами- Жим штанги лежа на наклонной скамье,также и на горизонтальной тоже,можешь также делать узкий хват там и триц и грудь будет, отжимания стандартные но если легко положи блин на спину тоже должно норм идти,жим гантелей лежа,(выполнение упражнения без поворотов предплечий), разводку лежа,жим гантелей на наклонной скамье,сведение руку на тренажере,cross-over ,тяга гантелей из-за головы лежа также можно и штангу, также брусья в помощь и турник,тяга блока перед собой(тренажер). Вот и вроде все после чего должна точно болеть грудь)
свернуть ветку
Короче самый верный способ бери ручку и записывай!!
1.Выпий пиваса
2.выйди на улицу
3.найди шайку гопников
4.скажи им кто тут у нас пидорас
5.на утро все будет болеть
УДАЧИ ДРУГ )
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.