Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдингбег.

хочу начать бегать по утрам.но пугает одно, что могу так накачать ноги.читала, чтоб этого не произошло нужно 3 часа не есть до бега и 3 часа после него.это так?что делать и как бегать чтоб ноги не накачать?спасибо.
Комментарии (9)
rss свернуть / развернуть
Я бегаю каждое утро 3км. И не скажу чтобы сильно ноги накачал. Я качаю ноги на тренажере. Кстати я перед бегом ничего ни ем, потому что я просыпаюсь, делаю зарядку и бегаю. А уже после я ем.
свернуть ветку
Но скоро утром бег прекращу, потому что в институт нужно успевать. Утром буду зарядку делать просто. А бег будет по вечерам. :)
свернуть ветку
Бег наоборот" подсушивает" ноги,так что смело можнр бегать....
свернуть ветку
  • avatar
  • Bez_Ay
  • 26 октября 2012, 17:13
  • 0
Ничего лишнего там не накачается, 100%. :))
Знаю многих бегающих людей, у которых очень красивые ноги.
И у девушек тоже.
свернуть ветку
спасибо всем за ответы)
свернуть ветку
Это зависит от человека и строения его мышечной системы.
свернуть ветку
бегаю быстрым темпом-3 км, а медленным 8 км, а ноги особо не накачиваются, только икры становятся упругими
свернуть ветку
Согласна с Некто Без имени.. Например, у меня от бега и вообще от любой силовой нагрузки очень забиваются ноги и если без тренировок (перерыв неделя-две) они как палки, то после долгих тренировок они становятся более крепкие и более полные.
свернуть ветку
все от человека зависит, мне кажется, мы с подругой бегали у меня все норм было, а у нее такие большие стали.. перестала бегать
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.