Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПринимать ли спортивные добавки?

Бодибилдинг: Принимать ли спортивные добавкиСтоит ли принимать спортивные добавки? Какие плюсы и минусы? Есть ли сдвиги от их употребления?

Комментарии (153)
rss свернуть / развернуть
минимизировать углеводы до 100гр отварного бурого риса в сутки(утром). акцент ставить на яичные белки,рыбу,креветки,кальмары.аминокислоты(ВСАА). из упражнений: приседания в широкой стойке 8:12,через день 6:20 суперсетом со сведениями ног сидя в тренажере. три раза в неделю степпер средней интенсивности от 30-50 минут. выпады шагом подойдут к использованию раз в три тренировки. жиросжигатели(какой можно вам не могу сказать,потому что не знаю ваш организм).
свернуть ветку
Андрей спасибо!
свернуть ветку
Андрей а может посоветуете какойто конкретный продукт из оновской линейки?
свернуть ветку
Игорь,Андрей видимо имел ввиду вот этот продукт.http://vkontakte.ru/photo-13201216_167328198
свернуть ветку
Спасибо!
свернуть ветку
Игорь,Наталья Грин права,я имел ввиду именно GOLD MEAL.
свернуть ветку
Андрей , маслтековский заменитель кушали ? белка там по составу в 2 раза больше,чем в голдмиле ... я вот думаю , может по утрам начать )
свернуть ветку
Короче купил какой-то БИБ.)) Вроде вкусно
свернуть ветку
Арик.
Из маслтека ничего не пробовал(по финансовым соображениям),хотя уверен что продукты достойные.Уж если проверять эту линейку на себе, то пересаживаться на маслтек надо мес. на 3, а лучше на полгода,дальше по результатам....,что сам понимаешь денег попросит.Для себя рассуждаю как то так.
свернуть ветку
меня смущает такое заявленое кол-во белка ... смахивает на обман =)
описания у маслтека - вообще целая эпопея )
один леукик стоит , как банка меташки )) не думаю , что эффект одинаков)
свернуть ветку
Да вряд ли они будут впрямую врать. А на счет цены,то это наши накручивают. Тут один парень писал,что в Испании банка нитротека на рубли стоит 1900.Ценник вполне приемлемый.На muscletech.ru указан их официальный диллер в Питере,кажись магазины intersport. По идее у них не должно быть палева и ценник должен быть оптимальным...
свернуть ветку

я имел в виду их цены в общем ... потому что ру магазинами не пользуюсь , у меня нет лишних денег ))) все заказываю за бугром
свернуть ветку
Мож подскажешь тогда как на ББ оплата происходит.А то я в английском не силен(если сам там заказывал конечно)
свернуть ветку
ребят , еще вопросик, если после тренировки ходить по 20 минут а птом 10 минут в конце бегом, и раз - два в неделю на час на дорожку 20 минут бег и 40 минут ходьбы, ноги подсушатся?
свернуть ветку
Андрей , чтоб не рекламить ББ , я тебе в личку отправлю , но не сегодня
свернуть ветку
Екатерина , мне друг-инструктор говорил , что до 15ти минут сжигается сахар , потом уже жирок ...и , желательно , бегать\ходить до 35-30 минут
по моему , в идеале 15 минут быстрой ходьбы , чтоб размять тело и подвести тело "к сжиганию" , а потом еще минут 20 бега
свернуть ветку
я примерное так и делаю,после тренировки на дорожку минимум пол часа, в свободный день от тренировкис иловой на час на дорожку....просто новичок в беге и пока дольше 10 минут тяжко.....в след раз 15 побегу
свернуть ветку
я тоже не самый таллантливый бегун =)
на начальных этапах помогает бег и ходьба с чередованием =)
дать себе немного отдышаться и бежать снова )
свернуть ветку
думаю 5 раз кардио должно хватит в неделю плюс силовая 4 раза у меня...сегодня приобрела аминокислоты и изолят протеина, углеводы до 12 максиму до 2х ем)
свернуть ветку
читаю это и радуюсь , что меня похудение и рельеф - не интересуют до февраля-марта )))
свернуть ветку
а я не могу быть не в форме, малейшие пол-кило чувствуются сразу,все откладывается в ногах
свернуть ветку
главное - масса ))
свернуть ветку
а это правда что когда тренируешься на жиросжигание и наращваешь мышцы то жир мышцами замещается?
свернуть ветку
популярный миф ... мол "жир перегнать в мышцы" . Один чудило в качалке спросил у инструктора "если я буду пить много пива и наберу массу , мне потом легче накачаться будет ? перегнать жир в мышцы?"
на что инстуктор ответил " ты что , в школе не учился ? как ты превратишь одно вещество в другое ??"
по сути , бегая - вы сбрасываете жир (Уменьшается жировой слой) , в свою очередь , есть маленький прирост мяса (легкоатлеты тому доказательство) .Получается, что жир замещается мышцами )) хотя звучит это немного странно
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.