Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингL-карнитин креатин аминокислоты

Бодибилдинг: L карнитин  креатин  аминокислотычто можете сказать на счет приема такого спорт пита? что будет если их принимать вместе?
говорил с тренером он говорит что это норм. но загвоздка в том как питатся при таком приеме спорт пита? так как вес у меня всего 71 при росте в 183 см!? занимаюсь второй год

Комментарии (15)
rss свернуть / развернуть
какая у тебя цель? набрать массы или сушка?
свернуть ветку
моя цель поднабрать массы кг 5-6! но чтобы это было качественно!
свернуть ветку
Катя-И-Кирилл Ярыгины
Я бы вам рекомендавала взять малокалорийный гейнер, они специально рассчитаны на на набор сухой мышечной массы, без жира.
оень хороший вариант для раскачанных спортсменов вот такая немецкая смесь:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149698744

принимать ее надо 2-3 раза в день между приемами пищи. в дни тренировок - за пару часов до занятий, и обязательно после.
в дни отдыха - 1-2 раза в день (утром и вечером перед сном).

есть еще хороший варинат что бы набирать вес и одновременно работать на рельеф, когда совмещают протеин и гейнер - в дни тренировок принимают гейнер, а в дни отдыха протеин. Например можно взять протеин той же фирмы:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_155925605
при такой комбинации принимать добавки так: в день тренировок с утра и перед тренировкой по порции гейнера, после тренировки - порция протеина. в дни отдыха 1-2 порции протеина.
если что-то еще интересует - спрашивайте
свернуть ветку
5-6 качественной массы с этого всего не наберешь
свернуть ветку
твой тренер прав, действительно необходимо хорошее сбалансированное питание, как минимум 3,но лучше 4-5раз в сутки, чтоб пошел набор массы ты должен съедать не меньше150-200грамм белка в сутки. ты зря заморачиваешся над добавками они лишь помогают росту мышц , но без правильного питания ты ничего не добьешся. И зачем тебе L-карнитин? судя по твоим данным ты отнюдь не жирдяй
свернуть ветку
l-карнитин работает???
свернуть ветку
почти нет
свернуть ветку
л-карнитин аминокислота для укрепления сердечнососудистой,жиросжигателем не является
свернуть ветку
"при такой комбинации принимать добавки так: в день тренировок с утра и перед тренировкой по порции гейнера, после тренировки - порция протеина. в дни отдыха 1-2 порции протеина.
если что-то еще интересует - спрашивайте"

А как тут впихнуть еще N.O.-XPLODE ???
свернуть ветку
Ну не пей гейнер перед тренировкой, пей после, а протеин на ночь. Тогда xplode перед тренировкой влезет
свернуть ветку
а если утром гейнер, перед тренировкой xplode, после протеин, а перед сном казеин?
свернуть ветку
подскажите,л-карнитин подходит,что бы из подкожного жира получить мышечную массу??)
свернуть ветку
Нет не подходит. Деньги на ветер
свернуть ветку
Данилова Виктория из подкожного жира кроме подкожного жира вы ничегоне получите,л карнитин неэфективное средство в борьбе с лишним весом ,советую проверенный жиросжигатель http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819999#/photo-...
свернуть ветку
Антон Воронцовза час до тренировки протеин,за пол часа иксплод а после гейнер
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.