Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПриседание со штангой...

Бодибилдинг: Приседание со штангойПриседание со штангой влияет на рост?

Комментарии (34)
rss свернуть / развернуть
не влияет
свернуть ветку
приседание с 200 кг может как-то и влияем но не больше чем на 5 мин после подхода.
особенно, если после этого повисеть на перекладине.
свернуть ветку
не могу увеличить присед...что подскажешь делать?
свернуть ветку
Как приседаешь? сколько по сколько?
свернуть ветку
не полный присед,то есть под углом 90 градусов...
40кг,по 8-10 раз,3-4 подхода..
свернуть ветку
мне кажется ты себя слишком жалеешь
свернуть ветку
нет..просто я никогда не качал ноги раньше...буквально месяца два только..
свернуть ветку
делай на полный присед..
и потом постепенно увеличивать начинай, больший вес делай на полуприсед
свернуть ветку
за ноги можно не боятся не жадей,но вот только с поясницей окуратней
свернуть ветку
а если боишься то делай это в тренажере
свернуть ветку

Кто как делает присед? До конца или до того когда бедро будет параллельно полу?
В чем разница?
свернуть ветку
по избежания травм надо делать парраельно полу
свернуть ветку
до конца приседай пустым на разминки=)
свернуть ветку
Если на 1-5 раз приседаешь т.е. с большим весом, то можно до параллели.
А если на 10 - 20 повторений, то лучше до конца (без отбива)
свернуть ветку
разница в том, что в полном приседе больше задействованы ягодицы и коленные суставы. а присед можно чередовать: одну тренировку делать полный, а другую до параллели)
свернуть ветку
сколько мне брать штангу для приседания если я вешу 67 кг?
свернуть ветку
Николай Венеров .Подскажите
я присед делаю 140 кг на 1 раз как увеличить число раз с этим весом??
свернуть ветку
Максим Вознюк
я вешу 64. 2 месяца назад начинал с грифа(думаю как и многие здесь присутствующие),затем прибавляй по самочувствию.сейчас приседаю 60
свернуть ветку
Максим, бери 100кг. ок?
как вообще в голову приходит такой вопрос? У меня есть знакомые ,которые весят 67 и 20кг присесть не могут.
20 сделаешь 12 раз
25 делай на 12 раз. Сделаешь,
30 делай на 12 раз, Сделаешь
35 делай. не сделаешь, тренируйся в след раз с 30кг

Илья.
Ты дошел до 140 и не знаешь ,как это делается?
я не верю. в то, что ты не знаешь.
свернуть ветку
я 180 делаю но блин, пояс порвался и терь боюсь без него делать больше 100(
свернуть ветку
купить новый не пробовал(пояс)?
свернуть ветку
Сейчас приседаю 37 кг 3 подхода по 12 раз....
это нормально?
свернуть ветку
Максим Вознюк,cколько занимаешься ?
свернуть ветку
Денис.
я попробую, как толкьо в кармане появится то с чем пробовать...
Ведь деньги всегда наиважнейший факторкак в жизни так и в спорте...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.