Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингНужна Ваша помощь!

Бодибилдинг: Нужна Ваша помощьЛюди добрые,кто реально в этом не первый год,подскажите пожалуйста. Мне очень сильно нужна программа для занятий в спорт зале. Рост 180 см , вес 67 килограмм.

Занимался на любительском уровне примерно пол года.

Делаю подход на брусьях 25 раз. На турнике 15.

Появилась возможность ходить в спорт зал 2 раза в неделю.

Заранее Вам благодарен!
Комментарии (9)
rss свернуть / развернуть
Совсем никто не готов мне помочь?(
свернуть ветку
а что 2 раза то только ? хотя бы 3
свернуть ветку
А на если буду по 3 раза,то Вы мне поможете?)
свернуть ветку
могу если хочешь свою программу написать на силу с массой , составлял не я , а тренер , он мсмк в пауэрлифтинге
свернуть ветку
http://www.musclepump.ru/down/o-58.html
Энциклопедия Шварца, раз ты новичок, то тебе интересно будет почитать. Заодно там и программы тренировок есть.
свернуть ветку
Паша,если можно,то в лс.
Михаил,у меня есть эта книга. Она ооочень большая.
Пока что только половину прочитал)
свернуть ветку
Ну так там отдельный том посвящен упражнениям различным)
И программы там 2 расписанные есть. Попробуй что-нибудь скомбинировать...
Я по этой книге заниматься начал, пока все устраивает, мне нравится)
свернуть ветку
Спасибо Вам большое за информацию,Михаил.
Приму к сведению. Дождусь,что мне ответит Паша.
И сделаю выводы)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.