Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингТренировки. Сколько раз в неделю отвечаем

Бодибилдинг: Тренировки  Сколько раз в неделю отвечаемКачаюсь 3 раза в неделю.

Комментарии (51)
rss свернуть / развернуть
4:
Ponedelnik: Grudj-Triceps
Vtornik: Spina-Bizeps
Sreda: ottdyhaem
4etverg: Nogi-Delta-Ple4i
Piatnica: Bizeps-Trizeps
Subota: byvaet pivko, a byvaet vodka, i ne meshaet ne skolka)
свернуть ветку
2 дня тренажорный зал , день отдыха , 2 дня тренажорный зал , день отдыха ... Как то так )
свернуть ветку
Вот, Кирилл правильно занимается:
Пн - Тренажерный Зал (далее ТЗ)
Вт - ТЗ
Ср - Отдых
ЧТ - ТЗ
ПТ - ТЗ
Сб-Вс - Отдых
свернуть ветку
если жирок сгонять то может быть и можно, но у большинства людей энергии не хватит 2 дня подряд сходить
свернуть ветку
3 раза в неделю)
свернуть ветку
через день тренируюсь если чуствую что не востоновился то еще на день откладываю!
свернуть ветку
среда, пятница, воскресенье - занимаюсь. остальные дни восстановление. Зарядка обязательно 6 раз в неделю))) армия нах;)
свернуть ветку
У каждого своя программа, потому что у каждого организма свои "прибамбасы")) лично я занимаюсь дома ,каждый день, но так как из "железа" есть только гантели, приходится уделять больше времени на отжимание и пресс
свернуть ветку
3 раза в неделю.
свернуть ветку
зато пополной прогамме)
свернуть ветку

У всех людей своя генетика и свои особенности, поэтому составлять программу лучше самому, исключительно для себя, методом проб и ошибок. Ну и, конечно, используя базовые упражнения. Исключения когда человек в, так называемом, застое и не знает как из него выйти, тут выхода три - отдых и новый цикл, спортпит или химия, новая программа, вот в 3е случае уже лучше уточнить у кого-нить)
свернуть ветку
Два раза в неделю+ три треши по кику+ летом пробежка каждий день и турничок с брусьями!
свернуть ветку
6 раз последние 5 недель как с армии пришел :)
В зале говорят много...
свернуть ветку
если на массу или силу то много.
(мышцы растут во время отдыха. Ты же знаешь)
свернуть ветку
Просто делать нечего было вот и с удовольствием так:
понедельник: грудь, трицепсы, пресс
вторник: поясница, крылья, бицепс
среда: ноги, плечи, трапеции, пресс
четверг: + понедельник
пятница: + вторник
суббота: + среда
свернуть ветку
2 Банки гейнера осушил...
Щас на море отдыхать, а после по 3 ну 4 раза в неделю
И ноги не только присед, еще и выпрямление ног в тренажере
А в день со спиной сгибание ног в тренажере... :)
свернуть ветку
занимался 5 дней в неделю, изменил тренировку и перешел на 4
свернуть ветку
3 тренировки в неделю+ бассейн,и хоккей.=4 кг в месяц набираю стабильно.
свернуть ветку
3-4, но хочется 5
свернуть ветку
3-4 раза в неделю
свернуть ветку
каждый день
свернуть ветку
А есть такие,которые занимаются по Ментцеру,раз в неделю по пол часа,выполняя по одному рабочему подходу?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.