Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингДрузья! помогите советом...

Бодибилдинг: Друзья  помогите советомМне перед соревнованиями надо согнать 3 кг. , сейчас мой вес 78... как за одну неделю это сделать лучше?! и без особого вреда для организма, заранее спасибо.

Комментарии (35)
rss свернуть / развернуть
Бегай хорошо)
свернуть ветку
вроде скакалка помагает =)
свернуть ветку
бегай час и при этом одевайся хорошо, тепло чтоб много потел...
таким спопсобом и сбросишь)
свернуть ветку
можно конечно и больше чем час бегать, ну если ты сможешь конечно))
свернуть ветку
и на тренеровку тепло одевайся, чтоб и на ней сильно потеть ..
свернуть ветку
думаю бегать начну, тепло одеваться..хочу пакет еще сверху надеть) и читал что натощак бегать, чисто стакан воды выпить и все!
а диеты есть какие-нибудь эффективные?!
свернуть ветку
Если не хочешь посадить сердце, то не надо полиэтиленом обматываться!
свернуть ветку
ты братуха посиди на безуглеводке(питание с миним.углеводов),тренинг,больше работай с малыми весами на большое количесво повторов,бег,плаванье.но питание важно.хотя пока мы тебе тут советы даем у тебя наверное соревнования начнутся.
свернуть ветку
полиэтиленом накрываются для того чтобы пропотеть и якобы за счет этого скинуть вес.но это сказка для ребят 9 класса.вес скинешь,но завтра же наберешь.скинешь за счет воды,но толку нет от такого способа.я имею ввиду серьезных результатов.вес скидывают за счет уменьшения жировой ткани,а не выгонки воды.хотя диуретики используют для того чтобы воду выгнать лишнюю и подсушить себя.но вес врятли скинешь.а по поводу сердца не скажу- не кардиолог.
свернуть ветку
если не хочешь посадить сердце, то не надо полиэтиленом обматыватся! что это за хуйня))
свернуть ветку
а много воды уходит?
свернуть ветку

можно перед соревнаваниями использовать))
свернуть ветку
можно все вопрос - будет ли эффективно.хуй знает сколько воды уходит.у кого как.а вообще проф.бб говорят это все шняга...
свернуть ветку
А я как студент мед. академии говорю, что это вредно!
свернуть ветку
Я согнал сколько мне надо было... за неделю согнал 5 с небольшим килограммов...
свернуть ветку
Спасиб Всем)
свернуть ветку
да не зачто.хорошо если чем помогли.
свернуть ветку
да эт очень радует!
свернуть ветку
знаю что днем желательно надо есть пищу с углеводами, а вечером с белками.
что посоветуете из углеводов?

и что делать если надо немного похудеть, но в то же время и качаться хожу? такое ощущение, что когда бегаю, худею, зря качаюсь..
свернуть ветку
из углеводов макароны,каши,картошка,супы!значит либо с бегом перебарщиваешь либо не очень качаешься е вместо мышж жировая прослойка растет а потом ее и зжигаешь! мне кажется лучше набрать сначала массуа потом уже подсушится! а то сейчас подсушишься а потом будешь на массу работать все равно много жира наберешь, получается сушился на смарку!
свернуть ветку
помогите верхняя грудь больше чем нижняя какие упражнения надо делать чтобы прокачать нижнию??????
свернуть ветку
Arut ★—————————————————————————————★ Mirzoyan
не реально худеть и качаться,выбери что нибудь одно
свернуть ветку
спокойно можно похудеть когда качаешься... можно высушится и очень легко...

свернуть ветку
высушиться и наростить мышцы это разные вещи , человек хочет и высушится и мышц наростить
свернуть ветку
почитай еще раз в чем вопрос...
он написал как согнать за одну неделю 3 кг
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.