Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингДрузья! помогите советом...

Бодибилдинг: Друзья  помогите советомМне перед соревнованиями надо согнать 3 кг. , сейчас мой вес 78... как за одну неделю это сделать лучше?! и без особого вреда для организма, заранее спасибо.

Комментарии (35)
rss свернуть / развернуть
а ты посмотри что пацан сказал спасибо! и там какой то пацан задал следующий вопрос!
свернуть ветку
Пашок овсянкин ))) помогите верхняя груть номного больше чем нижняя ахахахаха! как это понять?
свернуть ветку
так это заябись что верхняя больше,мнеб твои проблемы.у меня наоборот верх отстает.долблю долблю,но верх груди растетмедленно...
свернуть ветку
а верх как вообще долбить?
свернуть ветку
жим штанги под углом 30 или 45 градусов.но ложи штангу выше.и сначала аккуратней будь и осторожнее.попробуй технику проработать с легким весом.
свернуть ветку
я развотку делал,полувер и жим лежа разными хватоми))))
свернуть ветку
Денис))) а какие ты упражнение делаешь???
свернуть ветку
на грудь 1)жим штанги на гориз.скамье. 2)жим штанги под углом на верх груди 3)жим штанги узким хватом на середину.работаю только на массу.но каждые два месяца меняю штангу на тяжелые гантели.некоторым жим штанги на горизонт.скамье ничего не дает а гантели подходят больше.просто надо не за весами гнаться а правильно все делать чтобы работали нужные мышцы, а не другие.пулловер не делал давно.разводку тоже делаю вместо жима,но не после него.хотя редко.а вообще упражнение хорошее.но оно больше не на массу груди, а какбы шлифовка.мне не надо это.только на массу.
свернуть ветку
спасибо)))
свернуть ветку
да не зачто.спасибо много можно просто -благодарю.занимайся на здоровье.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.