Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингНатуральные белковые коктейли

Бодибилдинг: Натуральные белковые коктейлиПредлагаю поделиться рецептами белковых коктейлей, которые можно изготовить из того что есть в холодильнике.

Комментарии (38)
rss свернуть / развернуть
тоже интересно!!
свернуть ветку
Я делаю так:
300...400 мл молока + 2 сырых яйца + 30 г сухого молока, если есть можно банан покрошить.
Получается около 25 г белка.
свернуть ветку
500-600 мл молока, 300 гр творога, 2 банана и мед..в блендер) готово
свернуть ветку
Ты это все за раз выпиваешь??
свернуть ветку
1 банан, 150 гр сметаны, 150 гр мороженое, 200 мл молока, 1 куриное яйцо или 2-3 перепелиных и все в блендер.
свернуть ветку
да, сразу после трени)
бывает перед..как получится)
свернуть ветку
а почему сразу после трени????????? Нужно вроде после трени,но сначала нужно поесть.
свернуть ветку
я коктейль выпиваю, а по приходу домой уже кушаю)
свернуть ветку
Мишаня, для этого коктейль и пьется, чтобы белок как можно быстрее получить.
свернуть ветку

Огромная просьба господа!
Будьте людьми... обходитесь в своих дискуссиях без МАТА!!!
Особо красноречивых буду выпиливать...
свернуть ветку
Попробуй..
Стакан 1% молока.
+ 2 банана.
+ 1 яйцо.
+ 2 столовые ложки сметаны.
плюс по желанию Шоколада пол стакана....
Знаю пить такую мути тяжело..
Но если хочешь))) то этот рецепт проверен)

А если для быстрого поднятия массы.
То ретабалил по три укола в неделю...
Это для первых двух месяцев)
Потом дозу увеличивать нужно))
свернуть ветку
Уважаемый, твои советы тут неуместны, в частности про ретуху.
свернуть ветку
все эти коктейли далеко не белковые,а высокоуглеводные,короче муть
свернуть ветку
Тогда белковой пищи вообще не бывает, т.к. даже в мясе в среднем 20...25 % белка!
Естественно, что не получится из простой еды сделать 80...90 %-ый белковый коктейль. По твоей логике все муть, что не является чистым 100 %-ым белком. Тяжело тебе приходится походу! Где ж ты его берешь, интересно?
свернуть ветку
200-300г творога 0% + молоко 0.4л + 1банан + можна сахара по вкучу

получается гдет 50г белка
свернуть ветку
Согласен с Кириллом!
свернуть ветку
Юрий, использовать твой микс в качестве посттренировочного коктейля не получится.
свернуть ветку
Кирилл

почему?

ну а если много белка то можна уменьшить количество творога

в коктейле получается имеется белок ,простые и сложные углеводы

если хотите добится большого аминокислотного состава то можна заменить
творог яйцами гдето 4яйца из них 3без желтка
свернуть ветку
В твороге много казеина, он долго усваивается, а после трени нужно заглатить что-нибудь "быстрое".
свернуть ветку
Юрий, меня уже опередил Вячеслав. Тем более, что и в твороге и в молоке жиров тоже достаточно. Идеальный, на мой взгляд, вариант после тренировочного приема еды это сывороточный протеин + количество углей, достаточное для переваривания нужно кол-ва белка. Ну или же просто BCAA.
свернуть ветку
А ежели нет прота???
свернуть ветку
Значит надо его купить!))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.