Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПишем достижения

Бодибилдинг: Пишем достиженияПишем достижения в силовых показателях и антропометрии!!!

Комментарии (51)
rss свернуть / развернуть
В категории до 90 кг без экиперовки Жим лежа 170 кг,Становая тяга 210 кг и Приседания 220 кг! Стаж занятия 5 лет! Кто нибудь кроме меня еще чтото напишет???
свернуть ветку
я!!!
вес 84(был 88)
Жим лежа - 110
Присед - 160
Сиановая - 180
свернуть ветку
Становая и Присед отлично а вот Жим что то храмает!
свернуть ветку
Ну возможно буду подтягивать))!
свернуть ветку
Александр а какая у тебя антропометрия???
свернуть ветку
Я незаморачмваюсь с измерением своего тела! Я не професионал я любитель, мне достаточно встать на весы и посмотреть в зеркало! Единственное что я мерил в начале лета так это бицепс в холодном состоянии правая 42 левая 41,5 Меня больше заботит увелечение веса в упражнениях это лучший показатель что я росту!
свернуть ветку
на даный момент силовые таковы,присед 145.жим 107,5.тяга 155.
весовая до 67,5.
рание зафиксировал КМС в жиме лежа,по версии АWPC без экиперовачный девизион,117,5.в весовой до 67,5.стаж в лифтенге 5-6 лет с перерывами.
свернуть ветку
В весовой до 75, присед 180, тяга 210, жим 110, без экипы.
стаж 3 года но толково тренируюсь около 2 лет. КМС сделал когда был в 67,5(постоянно вес гонял) присед 180, тяга 190 и жим 105 все в экипе.
Все это в Белорусси
свернуть ветку
Александр, замечательный жим и присед, но что со становой?
свернуть ветку
А что? Что то не так Петр?
свернуть ветку
Мне кажется, что при таких жиме и приседе становая должна быть значительно больше, если, конечно, упражнения выполняются без экипировки. С таким приседом ноги сильные - можно осваивать тягу-сумо.
свернуть ветку

Становую я делаю исключительно классическую! Я боюсь за спину и поэтому не тораплюсь накидывать быстро веса! Как уверен что можно прибавить прибовляю! Мне торопиться некуда у нас для этого вся жизнь впереди! Тем более в таких опасных упражнений не стоит торопиться никому!
свернуть ветку
Александр, а почему исключительно классическую? Сумо для спины побезопасней, правда, для тазобедренных суставов тяжело, но говорят, это разрабатывается со временем.
свернуть ветку
Потому что классическая в отличае от сумо задействует больше мышц! И равномерно распределяет по ним нагрузку! Сумо это чисто лифтерская техника! Классика она подходит и Бодибилдерам и Лифтерам! Да и мне она больше нравиться!
свернуть ветку
А, я думал, что ты чисто лифтер.
Можно попробовать, как делал я - тренировал тягу полуклассику-полурумынку-полурывковую-полутолчковую, а потом за несколько тренировок выходил на максимум в сумо. За примерно год таких тренировок поднял результат в сумо с 210*7 до 230*6, сделав всего несколько тренировок в сумо.
свернуть ветку
Петр у меня своя методика! Всеравно спасибо за совет!!!
свернуть ветку
да я блин чет тогда вообще моловат вес до 57 жим 66 присед 87 стан классикой 120 но я и не расстраиваюсь мне 16 и занимаюсь я 6 мес)
свернуть ветку
Тогда тебе стоит посмотреть тему Сокращенный тренинг! Он подходит для новичков и тем у кого застой в результатах!
свернуть ветку
Пошол заниматься, весил 74кг. первая проходка присед 100, жим 70, становая 180, сам удевился!!! Через 2 года усиленных тренировок защитил КМС в весовой до 100, весил тогда 97 с результатом: присед 240, жим 145, становая 250.
свернуть ветку
Расскажешь свой секрет усиленных тренировок? Ты до этого занимался раньше?
свернуть ветку
лет с 6 проктически каждый день ходил на школьный двор, играл в футбол, баскетбол и тренировался чисто на турнике и брусьях.Все это дало хороший толчок на ранней стадии развития. В зал пошол только в 18 лет, тренер сразу обратил на меня внимание. Я понял что это мое. Тренировался по 3-4 раза в неделю, основной упор был на базу. тренировки иногда доходили до 4-5 часов, но не менее 3. Что еще интересует? Спрашевай.
свернуть ветку
У меня жим 120 становая 170 а со штангой я только начал приседать!с человеком 100кг свободно несколько подходов делаю! А что такое тяга сумо расшифруйте мне?если не сложно!
свернуть ветку
Да к стати вес 73
свернуть ветку
весовая до 75 кг, стаж 1.5 года, разовые: присед 170, жим 100-110, тяга 210-220 все без экипы
свернуть ветку
вес 80.....присед 160 на 10,жим лежа 135 на 6 раз,становая 210.......занимался сначало три месяца порвал связку,перерыв 4 месяца,сейчас еще два.......в общем 5 месяцев.......сразу чтоб не возникло вопросов почему так быстро,это без химии,я до этого несколько лет борьбой занимался.......руки 43см
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.