Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПроблема с жимом!

Бодибилдинг: Проблема с жимомПривет всем, простите, что отвлекаю, но проблема:( Занимаюсь лифтом уже порядочно (около 7 месяцев), а результаты никакие 120-75-140...
Присед и тяга более-менее стабилно растут, но жим просто на месте уже почти два месяца, мой в/к 75, понимаю, что стыдно иметь такой жим. Посоветуйте кто нить програмку рабочую шоб жим попер, заранее спасибо:)

Комментарии (121)
rss свернуть / развернуть
зато после курса гармошки,как правило,результаты не уходят.Ты смотри там со становой,аккуратнее,не дай Бог спину сорвешь-полный пиндос будет,да и для позвоночника такие веса уже не очень хороши
свернуть ветку
чей гармон??по 8 м.е?))и в каких дозах...2 флака о 4ед.?за 12 $???ты где живешьв китае????)
свернуть ветку
динотроп,прост я беру всю химию без наценок продавцов,напрямую скажем так.Допустим 1 ампула сусла-2.5 бакса,метан-10,дека флакон 2х100-5.5 ну и тд.
свернуть ветку
а где живешь??
свернуть ветку
я в Москве живу :) Ну тот же пропионат я беру за 1 бакс-ампула 50 единиц,фармак,Украина.Оксиметалон 50 баков,болденон 50,примаболан и тренболон 60 (это все за флаконы 10 мл) :)
свернуть ветку
Сколько стоит анализ на тестостерон?
свернуть ветку
порядка 200 рублей
свернуть ветку
Армен Альбертян какой на хрен еще МС тебе до мастера как до китая раком емае,научись сначала приседать оп человечески по лифтерски,ас хорошим доседом,потом уж думай и говори,что готов к чему то,е а не тем более к МС,ты думаешь МС так легко сделать чтоли,хоть даже ты химичишся,ой бля!!!!!!)))))))твоими 170-180 ты кое как КМСа может сделаешь,если еще досядешь))))хахахахахах,емае!!!!а на счет те кто жмет без химии 160-150 в категории,у меня лично друзья так жмут бех химозы,понимаешь и не один такой у нас,это обычно предрасположенность к этому к хорошему и большому жиму,понимаешь!!ты думаешь,тот же райан кеннели,скотт мендельсон,даже взять кравцова нашего ну и других,ты думаешь что они начали химичится когда уже жали 120 или 130 чтоли,ебанись до пятого угла емае,сколько бы им надо было химии чтобы хотябы до братся до 300кг в жиме,а они уже жмут на много больше 300кг,понимаешь о чем я!!вот только тогда когда они жали уже и 160 и 200 без химии,то только тогда они начали подумывать о химозе!!
свернуть ветку
Во-первых, тебе никто никогда не скажет правду, когда кто-то начал химичиться. Во-вторых, ты не знаешь, когда они начали химичиться, а сказать можно все что угодно. В третьих - откуда такая информация, когда они начали подумывать о химии? Ты то откуда знаешь? Тебе они лично говорили? Или они народу так говорят? В четвертых - 120 кг я тоже без химозы жал! В пятых, я 170 кг приседаю в полный сед, до конца, т.к. у мня такая привычка и ваще я всегда сажусь до конца, это еще я так сажусь, когда тяжелой атлетикой занимался - мы садились в полный сед. Твой лифтерский сед отдыхает. И лифтерская тяга - она тоже простая. техники учиться не так уж и долго)))))))) У нас мужик Мс сделал - надрачивал технику меньше месяца и пошел МС сделал. Если я дед-лифт чисто спиной поднял 210 кг. То 230 - 240 кг - лифтерской тягой я сделаю. А в шестых - ты не знаешь мою массу тела, чтоб говорить - сделаю ли я МС или КМС и т.д.))))))))))))) И в седьмых - ты еп даже нихера не знаешь, как я приседаю - так что лучше молчи по этому поводу!
свернуть ветку
#7
Александр Граф Кирьянов 6 июн 2009 в 15:30
я вот уже больше года занимаюсь..а жму 65 кг на 4 раз...вес 78..рост 180..лет 22...вот хоть усраться мне..не могу больше и все
ppc u menya toje samoe sho je delat>? moi ves 73kg
свернуть ветку
я занимаюсь так - допустим твой вес 75 рабочий!
Если можешь его делать 3 по 10 спокойно прибавляй 10кг и с каждой ренировкой ты должен делать на 1 больше это факт!
свернуть ветку

ребят я занимался непонятно чем пять лет. месяц занимаюсь месяц отдыхаю а лето ваще не хожу, больших результатов не добился но могу посоветовать есть специальная прога для увеличения весов от уэйдера!!! попробывал я ее тока на жиме лежа, поперло так как не перло пять лет, я не занимался полгода а потом по этой проге с разминочных долетел за неск месяц до весов на 8 которые до уэйдера на раз делал, если бы не обстоятнельства мож ща много уже жал а так я не занимаюсь полтора года уже. короч. там по тренеровкам когда жим раз в неделю разминочный подход а дальще сразу рабочим весом делаешь:
1х9,1х8,1х8
1х9,1х9,1х8
1х10,1х9,1х9
1х10,1х10,1х9
1х11,1х10,1х10
1Х11,1х11,1х10
1х12,1х11,1х11
1х12,1х121х11
и после этого накидывал 10 кг и начинал снова и так добился роста весов о котором мечтал почти пять лет. кому терять нечего попробуйте но гарантий не дам и на меня потом не гоните я просто решил передать свой опыт хоть и маленький, из тех кто со мной пробывал тока у меня жим побежал не у всех он бегом бегает у кого то марш-ползком))) p.s. респект и уважуха качкам)))))))))))))
свернуть ветку
И сколько же ты жал на 8 раз?
свернуть ветку
Жим маленький. Занимайся на силу, вот те прога :
1. Жим лежа (горизонт.) 5х5
2. разводка (вверх бошкой) 3х8

На грудь все!!! Для груди много и не надо, иначе просто будет уставать а качатсья не будет. Запомни. Когда взлетишь в жиме по этой проге, переходи уже на массу или рельеф, или опять же, качай силу дальше.

P.S. попробуй еще 2 раза в неделю, но только те промежутки времени, чтобы успела грудь отдохнуть.

Прога проверенна !!!!!!!!!!!! +40кг в жиме за 5 месяцев, неплохо,а?
свернуть ветку
ДА
Прога отличная, зуб даю. Еще великий Арни занимался по ней, и когда дошел до больших весов, начал тягать на массу). Иначе с маленьким весом на массу будет тяжеловато идти=(
свернуть ветку
i skok jmesh schas esli ne sekret na 8 raz?
свернуть ветку
Ну я и качаюсь 5 месяцев. Раньше качался, травма, года 2 сидл на жопе толстел) Теперь все норм опять начал. За эти 5 месяцев увеличился с 50 до 90. Так что 90.
свернуть ветку
yasna tak ti govorish po proge jim 5x5 eto kakim vesom ------>predelnim ) ? ili tem kakim mojesh 10 ili 8 raz? ili tem sho mojesh 5 raz _________>etim i delat? i ti govorish za 5 mesyacev s 50 do 90 po etoi proge rabotal?
свернуть ветку
Несовсем так) Эту прогу я узнал м.б. месяца 2-3 назад. До этого жим, конечно, пер, но не так, как с этой программой))) Она тварит чудеса. Я видел, что 1 хвастался как за год до 100 дошел и все его хвалили. А тут)) Согласись, а?

Вес нужно брать максимальный который можешь сделать на 5 раз. 5 подходов по 5 повторений + можно сделать вначале разминочный. Потом разводка 3 подхода по 8 раз и на грудь все.
свернуть ветку
Максимальный вес,который ты можешь сделать на 5 раз,в пяти подходах ты не сделаешь
свернуть ветку
И перерыв между подходами 3-5 минут.
свернуть ветку
в первом на 6 раз
во втором, третьем и четвертом по 5 получалось
в последнем 4

НА силу и нужно 4-6 посторений. В идеале нужно делать 5
свернуть ветку
НУ еще и жрать нужо как слону))) Это я вам точно говорю) Силовая тренеровка сжигает немеренное кол-во каллорий, поэтому углеводов должно быть очень много. Желательно плотненько так покушать "быстрых" углеводов до тренеровки, чтобы было чесму сжигаться на ней)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.