Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПРЕСС!

Бодибилдинг: ПРЕССу меня оч классный пресс,но его не видно под прослойкой...(только 2 ряда верхних кубиков.... поможет ли мне "сбросить" прослойку скакалка и езда на велосипеде???? если поможет,то за сколько??? прослойка не большая. рост 188,вес 95,жим - 100кг 2 раза.

Комментарии (38)
rss свернуть / развернуть
после 6 не есть??)) это группа по ББ или кружок худещих девченок?? ХD
свернуть ветку
=DDDD аха,жрать надо все что лежит на столе и в холодильнике,после этого бежать в магаз и покупать жрать жрать жрать =D
свернуть ветку
все жрать не надо
только белковая пища после тренировок
есть в меру а не запихивать в себя через силу

Кирилл Лукашин
занимайся 3 раза в неделю,и будет лучше
а то возможна перетренированность
свернуть ветку
Самые низкие цены на спортивное питание в Украине
Зайди и сравни www.steelfactor.net
свернуть ветку
да да после 6 не кушать))) а то целлюлитики на попе будут)))
а на завтрак чаек с медом можно)))
свернуть ветку
жрать нужно до отказа чтобы на качаться
свернуть ветку
Бег, диета, правильная прокачка пресса (вся фишка в скручивании). Очень многие пресс качают неправильно, даже не так. Я мало видел тех кто качает пресс правильно.
свернуть ветку
Искандер Шабашов
Ну-ка....рассказывай фишку!!! интересно, как правильно прокачать пресс??? чтоб как у тебя хочу?)
свернуть ветку
У меня он не раскачан. Пропиши в поисковике скручивание. Тут надо показывать. Например, на турнике, брусьях, шведской стенке люди поднимают ноги прямо, это не есть правильно. Для максимального эффекта ноги должны быть согнуты в коленях, а в верхней фазе надо усилием приподнять "пятую точку" еще. Кранги неплохое упражнение, скручивания лежа с блином над головой. И так далее.
свернуть ветку

наверное, ты имел ввиду "кранчи"?)))
свернуть ветку
главное что ты понял)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.