Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдингнакачатся на турнике и брусьях

Бодибилдинг: накачатся на турнике и брусьяхПодскажите программу как накачаться на турнике и брусьях?

Комментарии (16)
rss свернуть / развернуть
это не возможно
свернуть ветку
ПОДТЯГИВАЙСЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА СПИНУ И НА ГРУДЬ
свернуть ветку
и все равно не вырастешь)
свернуть ветку
с хуя ли не вырастишь турник и брусья самые лучшие тренажеры
свернуть ветку
с хуяли?) тебе это ребята во дворе сказали?) скажи как ты будешь нагрузку увеличивать для продолжения долгосрочной адаптации и миофибрилярной гипертрофии? а стрессовость нагрузки как будешь повышать?)
я молчу о проработке ног, плечей, разгибателей позвоночника, трапеции и т.д.) накачаться на турниках нельзя иди в группу турникменов)).
свернуть ветку
хотя смотря на твои результаты я начал сомневаться в своей компетентности)
свернуть ветку
можно нефигово некоторые группы мышц раскачать я имею ввиду))
свернуть ветку
без повышения нагрузки нельзя! и повышения стрессовости и глобальности тренировок!
свернуть ветку
не ну это само собой
свернуть ветку
накачаться можно если постоянно использовать отягощение и делать упражнения правильно - без всевозможных рывков, но я думаю только не реал трапы и ноги прокачать, но если захотеть и это можно, если тренироваться с помощником.
свернуть ветку
типо приседать с ним на плечах?
свернуть ветку
походу да= D
свернуть ветку
конечно это не заменит работу в тренажерном зале, но все же.
свернуть ветку
Турником и брусьями можно прокачаться без отягощения только базово. То есть у тебя будет спортивное тело но не будет мышц как мяса. Ты будешь рельефным но в объеме ты не сильно прибавишь. первые полгода ты будешь расти а потом остоновишься. Есть вопросы пиши в личку
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.