Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдингмакроберт

Бодибилдинг: макроберткто занимался по системе макроберта ? какие результаты ?

Комментарии (72)
rss свернуть / развернуть
нет.чередование тяжелых и легких это глупость оно не работает
свернуть ветку
я бы не сказал бы что это глупость, для того чтобы чередовать надо идеально составить программу отдыха и восстановления
свернуть ветку
Ты каким образом собрался за полгода с 46 до 50 дойти, Рома? Будешь бицепсы качать то 30 минут то 60?
свернуть ветку
одни бицепсы качать час это жесть:-)
свернуть ветку
нет.буду качать бицепсы то 60 минут ,то 30, то полгода.просто нужно идеально составить программу отдыха и восстанавления чтоб чередовать

я не писал что мне на это полгода понадобится.полтора два года.
нагрузки нужно регулярно увеличивать чтоб мышцы росли.увеличение интенсивности это один из способов увеличения нагрузки .более эффектным является увеличение весов
свернуть ветку
основная масса мышечных волокон восстанавливается обычно в течении 24 часов .после восстановления мышечные волокна возвращаются примерно к первоначальным размерам поэтому нельзя зевать
свернуть ветку
Предлагаешь качать бицепс каждый день. Тут надо строго дозировать нагрузку, иначе будет накапливаться недовосстановление. Либо с другой стороны будет снижение амплитуды возмущения мышечной среды в ответ на нагрузки, уменьшение интенсивности адаптационных процессов. В итоге многие тренировки окажутся бесполезны.
свернуть ветку
через день
пусть накапливается .
я через день занимаюсь у меня от сплитов мышцы вянут .
свернуть ветку
Перерывы делать пробовал? Ну чтобы "натренированность" ослабить, вернуть отзывчивость мышц к нагрузкам. Занимаясь часто ты еще больше усугубляешь адаптационный кризис, может
свернуть ветку
когда далеко за генетическим пределом все мышечные объемы поддерживаются искусственно.если занимаюсь не через день все мышцы вянут.мой генетический поредел 37 см .
свернуть ветку
То, про что ты пишешь это не твой генетический предел, а значение конкретного параметра, характеризующего состояния покоя, к которому стремится организм без воздействий физических нагрузок
свернуть ветку

я качался всеми существующими методиками и больше 37 см не мог накачать.без воздействия у меня 32 было
все известные методики на сегодняшний день полная чушь.
свернуть ветку
Ты же писал, что у тебя руки в обхвате 46. Шутил что-ли?
свернуть ветку
я накачался только благодаря своей методике.
свернуть ветку
Секрет? Я когда заниматься начал, думал программа максимум это рука 43, более чем. Щас кажется уже мало. Вообще, чем дальше тем критичнее к своему телу относишься, видишь все недостатки. В бодибилдинге всегда будет мало достигнутого
свернуть ветку
всегда хочется больше .хотя для большинства людей мы богатыри.
в достероидную эпоху бицепс в 46 казался огромным.
сейчас пойдут обколятся таблеток нажрутся и богатыри с пеной у рта доказывают что натуралы.
свернуть ветку
раньше хотел чемпионом стать а теперь к чему стремиться ?мутантом таким даже и не хочется быть если бы и смог тем более для многих людей это некрасиво.натуральный бодибилдинг нераскручен и никому не нужен.
свернуть ветку
Нужно натуральный бодибилдинг назвать другим красивым словом (так ведь и есть, разные вещи), тогда тогда может проще будет проталкивать. А то 2 разные вещи одним словом, отличие только в прилагательном. Конечно, натуральный будет в тени. Например, богатыризм.
свернуть ветку
бодимоделизм
свернуть ветку
богабилдинг
свернуть ветку
интеретно сколько мак роберт заработал на своей книжке .ничего нового не открыл.удивительно все таки
свернуть ветку
что значит реклама
кто знает какое издательство самое лучшее ?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.