Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (199)
rss свернуть / развернуть
Че то жимы у нас у всех неважные да при своем весе господа. Ну за исключением некотрых конечно. Я понимаю весить кг 80 и жать при этом хотя кг 200-220 вот это ништяк :-)
свернуть ветку
вес 72, жим 95х1
свернуть ветку
90кг на один при 56
свернуть ветку
Мой вес 73 делаю 90.У меня кориш на раз 175 сделал,хотя сам 98 весит!!!!!!!!!!!!!!Что скажите???

свернуть ветку
работаю со 100кг (на 8 раз)... проходку не делал...
свернуть ветку
Рабочий 95.
130 на раз без маек и химикатов. Вес 81.
Скромно, но мое ))
Кто мож подскажет чисто силовой комплекс на грудь? Чтоб много сил и мало массы.

Кто по жиму гонит у того и результат.
У меня товарищ 200 жмет на 8 раз легко, при весе около 100. Но химичит.
свернуть ветку
90 кг собственный вес 59
свернуть ветку
200*1 при весе 93 кг.
200*2 при весе 97 кг.
свернуть ветку
Таак... ну я чисто тему поддержать...
Жму 50 на 10 раз
свернуть ветку
160 майка метал
свернуть ветку
Тренировка для жима. В понедельник максимальный или близкий к нему вес на 3, 4 раза, 10 подходов. В среду руки и плечи качаете по своей методике, в пятницу жим 50% от максимума на 10 раз 5 подходов! Результат гарантирован
свернуть ветку

не занай блин 220 при весе 90, по мойму эхто тоже как минимум странно, на одном форуме были данные что Арнольд Ш. в лучшей своей форме жал 226 на раз при весе 106 кг, НО ЭТО ШВАРЦ!!!! кто видел его первый фильм "Геркулес в Нью-Йорке", тот обратил внимание в КАКОЙ он там форме!
свернуть ветку
Андрей ~MetaL~ Паршин
спасибо за методу. Но не будел ли спада из-за перенапряга груди? -- 2 раза в неделю... все таки.

Никита Кит Пирогов-Видергольд
не знаю насчет Шварца, но мой товарищ щас 104 весит, жмет 265 без майки. Монстр просто...
И с виду здоровее Арни :))
свернуть ветку
Да,220 круто!
Мой рекорд 170.
свернуть ветку
жим-235кг,моя жена-135кг.
свернуть ветку
Холодов БОРОДА юрий - круто, зверь просто))))) 235 мне пока тока мечтать и мечтать)))))
свернуть ветку
я сам никогда ниччего не принимал.А на счет тренировок, к сожалению железом регулярно и по прогам не получалось заниматься все время то работа то учеба,то другие тренировки (баскетбол), сейчас вот один товарищ прислал прогу полностью на жим лежа. Сейчас вешу 91 жму 110 без экипы, вот еще хочу увеличивать, есть может у кого какие рекомендации?
свернуть ветку
я вот на днях 240 пожал, при собственном весе 95
свернуть ветку
Рабочий-100
На раз-140
свернуть ветку
о своем жиме помолчу )))
свернуть ветку
эээ 100 на раз (вес 76)
у меня еще все впереди)

свернуть ветку
а мне и 50 хватит
свернуть ветку
как так добиваетесь таких результатов.
при весе в 73кг на раз около 90 потяну..занимаюсь без забросов примерно год...
свернуть ветку
годома упорных тренеровок но для твоего веса учитывая что года занимаешься 90 нормально!
свернуть ветку
Вес 80 к
Жим 115 кг на раз.
Знаю мало,осенью буду на силу побольше работать.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.