Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (199)
rss свернуть / развернуть
125 на 5 раз, сделал бы 6-ой да руки начали разьезжаться
свернуть ветку
80 на раз,слабак знаю.
свернуть ветку
105 при условии, что штангу третий раз в руках держу...раньше только на тренажере...дома
свернуть ветку
115 на 14 раз в 3 подхода
свернуть ветку
ребят кто за сколько времени каких результатов достигал и кто с химией и кто нет, я уже писал выше что раньше по прогам не занимался, потом относительно недавно начал, результаты намного лучше стали, сейчас в конце пирамиды выжимаю без экипировки 120 кг, с экипой и чисто на раз пока еще не пробовал. Сейчас перед праздниками отдыхаю.
свернуть ветку
свой вес сейчас 96
свернуть ветку
вес 75 на раз ~120, 19лет
свернуть ветку
мне 16 !мои вес 74 кг! жму 90! на раз 98 делал!как вам?пью только протеин
свернуть ветку
Рекордов не ставил, а так 80 пока, вешу 74
свернуть ветку
жму 205 на раз!145 рабочий 3 по 12 повтор
свернуть ветку
16 лет свой вес 100-105 разовый 150кг без экипировки)
свернуть ветку

70 - 1раз. 50 - 12раз.(я вешу 53, возраст - 14)
свернуть ветку
вес 89кг жму 165кг на раз (по последним данным)
свернуть ветку
140 на раз а так 110 -120 на рабочий в 4-8 повторах
свернуть ветку
пожал-260кг,жена-142.5кг
свернуть ветку
Жму 115КГ на раз Сам Вешу 63кг
свернуть ветку
120 при весе 80.
свернуть ветку
105 при собственном 63
свернуть ветку
в два раза больше своего веса надо брать=)
свернуть ветку
ЖЫМ 100-НА 3-4 РАЗА. РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ПО 32 КГ КАЖДАЯ НА 10-12 РАЗ. МНЕ 17 ЛЕТ,ВЕС 60-62...
свернуть ветку
Парни вешу 73-74 жму 90 на раз.85 на 5-4 раза. Сколько надо жать при моем весе
свернуть ветку
да хорошо ты жмешь для любителя) не парься!
свернуть ветку
Ну понятно. В идеале сколько надо жать.и еще вопрос как весил до 75 так и вешу хотя объемы расту по немногу а масса нет. Занимаюсь год начинал с 50 на 1 раз.ни чего типа протеинов и химии ни когда не пробовал
свернуть ветку
идеала в жиме не существует:) значит мышцы увеличиваются а жир убавляется
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.