Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингВосстановление новичку

Бодибилдинг: Восстановление новичкуначнем с главного , фарм поддержка (тут я имею ввиду безрецептурные препараты,не стероиды)

Препараты:

Пирацетам - дозировка 1-2 грамма\день
Рибоксин - лучше принимать до тренировки 3-5 таблеток
Калия оротат - 3-5 таб\день
Экдистен - рабочая доза начинаеться где то с 30 мг
Фосфаден - по инструкции
Карнитина хлорид - по инструкции
Неотон - по инструкции

Витамины:
Алфавит Диабет (советую !названия не пугайтесь , в нем 2-3 суточной нормы витаминов )
Аевит - 1-2 капсулы\день
Аскорбиновая кислота - не менее 1 гр\день
B1 - через день минимальную дозу,не смешивать с др витаминами
В6 - можно колоть каждый день,не смешивать с др витаминами
B12 - колоть внутримышечно , не смешивать с др витаминами дозировка 200 мг (4 раза в месяц) повторить не раньше чем через 4 месяца
Витамин Е (колоть) - по инструкции
Цинк - 30-40мг на ночь

Адаптогены:
настойки левзеи,женьщеня и пр

Из процедур:
массажи,плаванье,сауна.
Комментарии (12)
rss свернуть / развернуть
Хм. Принимать все это нужно в комплексе? На сколько быстрее восстанавливается организм при таких приемах?
свернуть ветку
не обязательно в комплексе

препараты помогают переносить нагрузки ,чуда конечно от них ждать не стоит
свернуть ветку
Николас, аскорбинку принимать сразу 1 грамм перед треней например или разделить на 4-5 раз?
Рибоксин в день тренировок или каждый день?
свернуть ветку
рибоксин я считаю нужен только перед тренировкой

аскорбинку лучше разделить так как это водорастворимый витамин и выходит достаточно быстро
свернуть ветку
Интересовался вопросом по поводу приема аскорбинки и снижения уровня кортизола после тренировки, везде по разному написано, одни пишут перед треней 1-2 г, другие пишут что такие дозировки при длительном использовании могут привести к ряду побочных явлений, что думаешь по этому поводу? Нужны ли перерывы в приеме?
свернуть ветку
думаю надо смотреть по ситуации, если есть побочки то отменять
но Елена Нечаева писала что 1 гр это суточная потребность НЕ спортсмена а 100мг как везде советуют это просто профилактика цинги
свернуть ветку
Из побочек типа угнетение поджелудочной, кристализация в почках или что то типа того и так далее, вообщем не слабо.
свернуть ветку
Ну если грамм суточная доза не спортсмена тогда проблем не должно возникнуть
свернуть ветку
А какими курсами это употреблять? И в каких дозировках? В инструкциях для разных случаев разные дозы и сроки... Некоторые сначала вводят разово внутривенно, а потом на таблетки переходят... Как ты это делаешь, Николас?

Если не трудно, подпиши в шапке к каждому пункту....
свернуть ветку
А если принимать витамины группы В в таблетках эффект хуже будет? Просто колоться каждый день не очень как-то))))) Я слышал пивные дрожжи хорошая вещь.
свернуть ветку
Илья Тюзин, не вся группа В может применяться в таблетированной форме
свернуть ветку
Можно ли Экдистен заменить Левзеей? Почитал на форумах, говорят что Экдистен изготовляют из экстракта Левзеи и советую принимать Левзею вместо Экдистена.
Николас, каково твое мнение по этому поводу?
и как понимаю, препараты нужны употреблять в каких либо комбинациях либо просто, как витаминки закидывать?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.