Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингКак правильно качать пресс?

Бодибилдинг: Как правильно качать прессПодскажите могут ли на пресс влиять какие либо индивидуальные физиологические факторы? Какие упражнения, как и сколько нужно делать,потому что пресс у меня ппц как отстает,а точнее сказать его просто нет,несмотря на то что я не забрасываю его.
Комментарии (7)
rss свернуть / развернуть
упражнения меняй
когда сжимаешь нужно чувствовать сжение,повторение не важно сколько
так мне сказала тренерша в зале.т.к. с прессом задал ей вопрос
свернуть ветку
Тренерша права=)
Пресс любит разнообразие...Если хочешь ярко выраженные кубики, то качать его надо с отягощениями...И, как это не печально, редко кому удается добиться рельефного пресса без диеты...
свернуть ветку
у некоторых людей пресс есть да еще и красивый, только он прячется за жирком;)
свернуть ветку
наверно я к таким и отношусь,потому что уже довольно долго его качаю,а кубики еле- еле проступают
свернуть ветку
Белковая диета, минимум жидкости и - появится=)
свернуть ветку
Что за белковая диета?
свернуть ветку
Большинство бодибилдеров пресс вобще не качают, тк он прорабатывается во время базовых упражнений. У меня есть куча знакомых, которые пресс совсем не качают и у них явно выраженные кубики. При том совсем не дрищи. Это у всех индивидуально)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.