Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингТренинг 4 раза в неделю

Бодибилдинг: Тренинг 4 раза в неделюПодскажите кто в курсе как правильно составить тренинг на 4 раза в неделю?
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
Можно сплит сделать. вот глянь http://vkontakte.ru/page-22211446_36230415
свернуть ветку
но вообще я бы не советовал 4х дневную, если ты там не продвинутый атлет... или курсишь,
свернуть ветку
попробую позаниматься по сплиту,мб будет толк,спасибо за совет!
свернуть ветку
Делишь тело на 4 части по восстановлению каждый мышцы учитываешь перерывы между тренеровками.
свернуть ветку
Могу тебе с уверенностью сказать, что ты не осилишь подобный тренинг без стероидов
свернуть ветку
у меня тренинг до этого был на 4 раза похлеще чем этот сплит,так что могу с тобой еще поспорить по этому поводу!!!
свернуть ветку
не если не делать базу можно хоть каждый день тренироваться
свернуть ветку
я вот начинаю 5 дней тренироваться,вторник среда четверг суббота воскресение.
базу делаю во вторник четверг и субботу,остальные дни легкие тренировки с упражнениями задействующие определенные группы мышц(руки хуюки) ну и не пренебрегать турничками брусьями) еще бег и плаванье.интенсивность огромная конечно,но если почувствую перетренированность исключу один или два дня(по не обходимости) дело не долгое,главное пробовать и эксперементировать О_О
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.