Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингШтанга

Бодибилдинг: ШтангаКакой хват вы используете?
Комментарии (5)
rss свернуть / развернуть
Для жима пока широкий. Не качаю жимом пока середину груди =) Хотя надо.
Мне один чувак показывал что надо брать гриф по линии нарезке между мизинцем и безымянным пальцем. А если нет ее, то если шире плеч то на глаз....

свернуть ветку
штага хорошо качает грудь-главно медленно выжимать ее
свернуть ветку
штанга и гантели это самое важное..все остально куйня... штангой можно накачать все...
свернуть ветку
В жиме лежа нравиться брать широким хватом, уходя за рубцы на грифе. А в жиме под 45гр. беру ровно по рубцам, чтобы мязинец стоял на рубце... В становой тяге по ширине плеч.
свернуть ветку
а вот жимы и разводки, гантелями! между прочим прилично перегружаю плечевые суставы!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.