Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Бодибилдингтурник и брусья лучшие упражнения

Бодибилдинг: турник и брусья лучшие упражненияДелитесь вашим мнением.... очень интересно, кто сколько раз подтягивается? Как достигался результат???

Комментарии (51)
rss свернуть / развернуть
Вован сколько раз подтягиваешся?
свернуть ветку
сейчас раз 15, а рекорд 21
свернуть ветку
))) У меня рекорд 19-20 раз, правда сейчас меньше где-то 12 (((((
Есть к чему стремиться!
свернуть ветку
турник и брусья отличные комплексные упражнения для укрепления и развития мышц спицы, рук и плеч. также полезно тем у кого больной позвоночник. упражнения не требуют сверх усилий по отношению к мышцам. минимальный трамватизм
свернуть ветку
Мне очень нравилось с друзяками в "лесенку" подтягиваться???? Азарт и спорт)))
свернуть ветку
Эт точно.Я раньше на турнике 20 стабильно делал,а сейчас вес набрал-ели 10 выжимаю.
свернуть ветку
124 раза на брусьях?
свернуть ветку
Всем привет!А я подтягиваюсь 15 раз и на брусьях 25-30 раз,при моем весе 127 кг.Но я стараюсь увел. свои показатели!
свернуть ветку

Я подтягиваюсь 24 на брусьях 40 отжимаюсь 91. Стараюсь достигнуть во всем этом большего, через пару месяц думаю обновить результаты и на много...)
свернуть ветку
ПЕТР ОКСАНЕНКО вообще красавец сбросить пару кг и результаты твои 100% стануть больше...
свернуть ветку
А я 1 раз))))
свернуть ветку
уже что то..
свернуть ветку
рекорд 31 раз потигиваний, а так 15
свернуть ветку
работать нужно не на количество, а на технику
хотя количество дает азарт, что тоже немаловажно
свернуть ветку
техника? по моему любой парень сможет подтянутся и на брусьях сделать, как по мне техники особой не надо. Понятно что упражнения на снарядах тоже по разному сделать можно, техника это больше к штанге, гантелям
свернуть ветку
ni... 4um wvudwe tu robuw - tum legwe...
treba povilno robutu...
ot ja roblju na wvudkist 40-45 a na tehniku 25-30!!!
свернуть ветку
tipa na brusah!!!
свернуть ветку
вчера 30 раз подтянулся ))) так с весом всегда с 32 кг 5х6, с 24 кг 4х8-10
свернуть ветку
на брусьях 50 раз
свернуть ветку
НА брусях 45... турнк 25
свернуть ветку
брусья 5*15, подтягивания так же
свернуть ветку
сейчас незнаю,раньше подтягивался 30раз,сейчас делаю так 3 подхода с весом 30 кг+4-6 раз,
брусья раньше делал-50-60раз за один подход,сейчас 4 подхода 50 кг на 4-6 раз делаю,ну и последний подход без веса на максимум
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.