Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингМолоко или Вода?

Бодибилдинг: Молоко или ВодаМного лишних калорий ты получишь от того что растворишь протеин в молоке, а не в воде?

Молоко 6 %-ной жир. 3.00 белка 6.00 углей 5.00 жира 84.00 ккал.
Комментарии (12)
rss свернуть / развернуть
По химической и биологической ценности молоко превосходит все другие продукты, встречающиеся в природе. По современным научным данным, в молоке сосредоточено свыше 200 ценнейших компонентов: 20 аминокислот; более 40 жирных кислот; 25 минералов, молочный сахар – лактоза; микроэлементы; все виды витаминов, известные в настоящее время; другие вещества, необходимые организму для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Специалисты по питанию считают, что молочные продукты должны давать 1/3 калорийности суточного рациона. Ученые подсчитали, что двух стаканов молока в день достаточно, чтобы на 30 процентов покрыть потребность взрослого человека в белке, на 50 – в калии и на 75 – в кальции и фосфоре.
Аминокислоты молока настолько хорошо сбалансированы, что его белки усваиваются на 98%. По этому показателю они уступают (и только на 2%) белкам яйца, аминокислотный баланс которого принят Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) за эталон (100%). Кроме того, некоторые необходимые организму вещества встречаются только в молоке. Назовем лишь дефицитную арахидоновую кислоту и биологически активный белково-лецитиновый комплекс. Оба эти компонента препятствуют развитию атеросклеротических процессов в организме.

Кальций молока самый легкоусваиваемый из существующих в природе. Исключительно благоприятно сбалансирован в нем комплекс витаминов А, В2, D3, каротина, холина, токоферолов, тиамина и аскорбиновой кислоты. Все это оказывает нормализующее влияние на уровень холестерина сыворотки крови.

В состав минеральных веществ молока входят все элементы периодической системы Менделеева. В нем содержатся соли калия, натрия, магния, железа, лимонной, фосфорной и соляной кислот и ряда других. Все они находятся в молоке в легко усвояемой форме.

В наибольшем количестве в молоке содержатся углеводы, жиры, белки и минеральные соли. Витамины, ферменты, микроэлементы, гормоны, иммунные тела и другие вещества содержатся в молоке в очень малых количествах, но обладают высокой биологической активностью и роль их в питании человека огромна.

В среднем химический состав молока такой:
Белки- 2,8 г, Жиры-2,5г,Углеводы- 3,7 г Калорийность 52 ккал
свернуть ветку
На молоке полезнее однозначно. Но лично для себя мешаю на воде, потому что дешевле и переваривается быстрее.
свернуть ветку
золотая середина,мешайте с соком=)
свернуть ветку
Да,с соком вкуснее))))
свернуть ветку
Сок это ненужный для организма сахар...
свернуть ветку
тоже правда...
свернуть ветку
на молоке вкуснее!
свернуть ветку
На соке не нравиться, да и в молоке хоть белок есть, и углеводы. А сок - одни углеводы, да еще и быстрые - на сахаре.
свернуть ветку
Остерегайтесь подделок! Не гонитесь за дешевизной развесного питания, есть реальные случаи тех кого кинули. Покупайте только у проверенных людей, Владимир 066-975-49-00 063-105-60-55, Александр 099-384-11-01. КАЧЕСТВО ПРОДУКЦИИ И ГАРАНТИИ ПОЛУЧЕНИЯ ТОЛЬКО С ЭТИХ ТРЕХ МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ.
свернуть ветку
Сделал на воде- пить не смог. На молоке- вкусно.
свернуть ветку
ищите молоко 1процентное..при этом оно содержит до 3,3 белка..я такое у нас в городе нашел и пью его литрами,в крайнем случае тоже самое-кефир 1процентный.при 3,3гр белка..
свернуть ветку
если б вы знали, из чего делают молоко у нас йопт. разве что его у бабулек на рынке покупать.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.