Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингЧего вы боитесь во время качки?

Бодибилдинг: Чего вы боитесь во время качкиповредить что-нибудь
Комментарии (10)
rss свернуть / развернуть
Шо штангой привале.
свернуть ветку
укачает)
свернуть ветку
Серый Дяк 3 июл 2010 в 23:03
Шо штангой привале.

страховка для этого есть..
свернуть ветку
Присесть и невстать=)))
свернуть ветку
Усратса))))))
свернуть ветку
Усратса хДДДДДД
свернуть ветку
Хахах, эт точно))
свернуть ветку
Высокоинтеллектуальные ответы) А для того что бы присесть и встать нужно брать начальный вес который ты можешь выжать от груди, можешь больше??? - Повышай вес но медленно, и так чтобы ты мог с ним садится не чувствуя дискомфорта, для присяла со штангой за головой есть несколько правил: руки и ноги чуть шире плечей, не нужно шататься, если шатаешься - снимай лишние блины со штанги, гриф не должен застрявать на седьмом позвонке - это говорит о малой растянутости твоих плечей - поэтому прежде чем переходить к этому виду приседаний наладь растяжку, И САМОЕ ГЛАВНОЕ: опускайтесь до МАКСИМУМА, не слушайте прочих советов, глубокий присяд даст нагрузку на мышцы бедер, а не на коленные суставы, которые желательно сберечь...
свернуть ветку
Не заработать травму!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.