Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПо каким программам вы занимаетесь?

Бодибилдинг: По каким программам вы занимаетесьПонедельник- грудь, спина пресс
Среда- ноги, руки, пресс
Пятница - грудь, спина пресс

Правильно ли я делаю?
Комментарии (9)
rss свернуть / развернуть
ну вообще каждый программу должен подбирать под себя..я например не делаю грудь 2 раза в неделю.
и куда делись плечи?
свернуть ветку
я только начинаю ((((=......не можете подсказать как это лучше составить программу?
свернуть ветку
У тренера в зале спроси))
свернуть ветку
ПОмоему грудь и спину в один день не резон делать!две большие мышцы!
свернуть ветку
это абсолютно не важно.лишь бы одна мышца не мешала работе другой
свернуть ветку
Я ваше тренируюсь по методике А. Фалеева - то есть делаю только базу: жим, присед, стан. Ну на крайняк подтягивание))) Неплохие результаты всего за 3 месяца и без химии...
свернуть ветку
понедельник,грудь,руки пресс

среда,спина руки,пресс

пятница,плечи руки пресс,нихняя грудь
свернуть ветку
Я вместе с Серегой <<SHAMAH>> Кожевниковым тренируюсь по А. Фалееву!!!! Только база: присед, жим, становая! ну и еще делаю подьемы по бициху!!! +2 кг к собственному весу в месяц точно обеспечено!!!
свернуть ветку
1 день: грудь ноги
2 день: спина руки пресс
эти два дня постоянно чередуются, в основе - база: жим, присед, становая.
Все остальные базы - полный бред, если нужно проработать отдельные мышцы, делайте только их и ничего кроме их
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.