Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПитание

Бодибилдинг: ПитаниеЗдесь вы так же можете задавать интересующие вас вопросы...

Комментарии (22)
rss свернуть / развернуть
вот с питание у меня плохо ((((
что нужно кушать утром ? в обед ? вечером и перед сном )?
я утром бывает чай попью или вобьще не кушаю да 11 ч , а потом на перемене схожу в магазин сьем булочку и сок , зато после школы нажираюсь от души )))) вечером мало кушаю (((( блендар мож купить , только что туда кидать ? я незнаю )))))
свернуть ветку
так питаться нельзя.
в наиболее общем виде, распределяй рацион так, первая половина дня углеводы (рис, греча, злаковые каши и т.п), так как они дают энергию на весь день, а во второй половине белки, потому что они - строительный материал для мышечных волокон, а они растут ночью, пока ты отдыхаешь.
если интересно что более подробнее, пиши в личку.
свернуть ветку
здравствуйте я питаюсь так же как и Эдуард только не нажираюсь после школы а набиваюсь ГЕЙНЕРОМ !!! как можно заставить себя жрать больше и лучше ???
свернуть ветку
а не проще ли тогда брать гейнер с собой, и просто заменять один прием пищи им.
а вообще просто нужно разогнать уровень метаболизма, тогда и есть будешь много, и набирать нормально, но это только один из аспектов. не стоит забывать так же, о правильно подобранной программе и хорошем восстановлении.
свернуть ветку
Здрасте!летом хочу вырасти!Буду употреблять GABA,Гейнер,L-аргинин,L-глютамин,Аминокислотный комплекс.Подскажите фирмы котрорые следует брать?или может что-то заменить?
свернуть ветку
привет. ну для начала интересно, почему именно летом?
второе- это зачем ты берешь столько аминокислот отдельно, если у тебя есть аминокислотный комплекс? хотя глютамин взять отдельно стоит.
и вообще подбор спортивного питания зависит от многих факторов: к примеру - тип телосложения, цель тренировок, переносимость и т.д.
свернуть ветку
Макс IronMan Массов
Так как сейчас школа и невозможно соблюдать режим!Почему отдельно 1)способствую росту 2)комплекс не содержит габы 3)надо потреблять больше аргинина надо чтоб стимулировать гр сильнее!отношусь более к мезоморфному а цель нарастить массу + рост!

не бей сильно если чушь написал но опыта у в употреблении спорт пита токо протеин!
свернуть ветку
да ну почему же чушь, делаешь ты все в правельном направлении, просто в этом деле больше, не значит лучше!
ты можешь в себя хоть все аминокислоты поотдельности ведрами засыпать, но вот толку от этого не будет, главное, чтобы они хорошо усваивались в организме. и для начала тебе не нужно акцентироваться на такие вещи. сейчас тебе веше крыше хватит просто аминокислотный комплекс или ВСАА, протеин, (а если по телосложению худой, и не склонен к полноте, то лучше гейнер) витанинно-мениральный комплекс и, если есть желание и возможность креатин. это для тебя сейчас самое идеальное
да и + денег столько не придется тратить)
и запомни главное, что без адекватного питания (я имею ввиду простые продукты) результата не будет, так как это база, а уже потом нужно думать о добавках.
свернуть ветку
я наверно тогда возьму Гейнер - Power system Weight Gainer ,Комплекс - Dymatize Super Amino 4800,Глютамин какой-нибудь посоветуй!И GABA от Dymatize прост от нее не хочу отказываться говорят она рост стимулирует хорошо!не хочу карнитин т.к слышал он воду задерживает а когда перестаешь его потреблять сдуваешься!
свернуть ветку
и по цене я думаю это норм выдет плюс моя цель вырасти!
свернуть ветку

дематайз супер амино не бери, в них красителя много, язык синий постоянно будет, лучше возьми порошковые. ну а это одна из главных функций креатина, и плюс вода - это католизатор синтеза белка, так же повышение содержания креатина дает силовую прибавку. так что я советовал бы взять. а по поводу глютамина. в аптеках она продайтся называется глютаминовая кислота, получается дешевле чем в магазинах спортпита
свернуть ветку
Привет.Подскажите,пожалуйста на счет творога,какую роль влияет на организм,силовую или набор массы?
свернуть ветку
Творог- прекрасный источник белка, хотя и не с самым богатым составом аминокислот, но зато хорошо усваивается. лучше всего обезжиренный творог, в зависимости от производителя до 18г белка на сотню
свернуть ветку
хотел спросить можно ли взять после лета такое:Метан+гейнер+Аминокислоты?
сочитаються они все это между собой?
свернуть ветку
сочетаться то оно сочитается. но вот не рано ли тебе метан?!
свернуть ветку
я щас уже на метане
свернуть ветку
в 17 лет очень рано начинать прием фармпрепоратов, это как минимум не целесообразно
свернуть ветку
я знаю что рано...и очень опасно...но все же,зато добавил +5 кг в жиме +5 кг в приседе +10 в становой,и 3 кг веса набрал
свернуть ветку
этого ты мог спокойно достигнуть с грамотно подобранным спортивным питанием и за месяц
свернуть ветку
Добрый день Максим!
Я уже месяц занимаюсь по такому типу спортивного питания, которое мне помогли составить:
День тренировки: 50гр.Гейнера и 5 гр креатина за 40 мин до тренировки на 500мл молока 2,5% ; 50гр. гейнера на 500мл. молока через 40 мин после тренировки.
День отдыха : тоже самое , только между завтраком и обедом прием, и обедом и ужином.
+ с утра 5 таблеток по 5 гр. аминокислот!
Вот аминокислоты уже месяц пропил, сейчас 2 недели передыха, и опять на месяц приему. Креатин тоже месяц считай пропил и месяц отдыху от него! И вот сама суть вопроса - стоит ли продолжать принимать сейчас непрерывно принимать гейнер , или может всетаки стоит что то изменить в программе ?!?
свернуть ветку
Здравствуй, Алексанр
что касается гейнера, то его можно пить постоянно, так как это просто белково-углеводный коктель(фактически та же еда)
по поводу изменений, если есть желание, то конечно можно внести коррективы, но для этого нужно знать твои данные. подробнее в лс
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.