Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

боевые искусстваКак качаться каратисту?

боевые искусства: Как качаться каратистуИтак как?
Условия две тренировки в неделю
вес бойца прим 75-80 кг
На что обратить внимание?
Какие упражнения нужны обязательно?
Как не загрузить мышцы, что б они оставались "живыми" не заторможеными?



Комментарии (54)
rss свернуть / развернуть
))) тебя все время на борьбу тянуло)))
Кач качу рознь!
Если качаться на объем - это одно, а на взрывную силу - это другое.
И чтоб не говорили японцы, кач они используют очень активно и давно: и в каратэ, и в дзюдо)))
свернуть ветку
стоп, стоп, стоп!!! :))) кач он и есть кач, а работа с утяжелениями это работа с утяжелениями!!! вот скажи мне Паша, как можно применить в боевых искусствах ну например... ммм... ты писал вот про становую тягу... ))) на кой она нужна? )))
свернуть ветку
техника, техника и исчо раз техника!!! если осталось сил на качку, то лучше заменить ее вновь техникой :))) а если вновь остались силы... то опять техника! )))
свернуть ветку
Становая тяга?))) Ты стоишь вплотную к противнику и делаешь мельницу или бросок через голову... здесь будет эфект от становой тяги))) При ударке: маэ-гери или цуки(работа ног).
Становая тяга прокачивает квадрицепс бедра, спину...
Можно, конечно, и партнера поднимать, но ему это будет не очень интересно... проще со штангой.
А кач - это работа с железом.
Можно на силу, на взрыв, силовую выносливость
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.