Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесСушка.

фитнес: СушкаМб бредовый или неправильный вопрос, хочу пресс, точнее он есть, но над ним большой слой всякой дряни, сейчас занимаю футболом, в принципе бегаю много, чтобы все выгнать, хочу пройти программу сушки, может кто-нибудь посоветовать программу?

Комментарии (192)
rss свернуть / развернуть
Да чтоб высушиться над не за счет увелечения повторениий деиствовать, а за счет аэробной нагрузки тобиш бегать плавать до пота чтоб литров 5 воды через пот выводить.И желательно в отдельный день от кача
свернуть ветку
андрей монахр,я это знаю прекрасно,и делаю это.я дошел до определенного уровня и застыло на одном,мне брат посоветовал купить пояс,боди бэлт или вулкан,что бы прес подсушить
свернуть ветку
Развод для лохов, имхо
свернуть ветку
Нахрена вам сушиться , жрать всякую химическую дрянь ,еслиб вы знали насколько это вредно , чрезвычайное состояние для организма , сильнейщий напряг на все органы , особенно почки , сердце , у человека должна быть небольшая жировая прослойка....... я это пишу к тому что бы вы не сушились химией , и сидели на жесточайшей диете , поверьте это того не стоит ...........
свернуть ветку
Миша Пивков нее это не развод,я понимаю что всякие там зарубежные пояса которые мол типо сами тебе накачают пресс,это да,развод, а этот пояс он как бы согревает живот, живот потеет жоско,то же самое что ты оденешь 2 футболки 3 кофты и начнешь заниматься,а так ты одел пояс и все,пузо потеет,теряет воду,а значит и уменьшается обьем сала, я иногда обматывал живот черным мусорным пакетом перед пробежкой))) когда его снимаешь с ниго можно слить стакан пота :)
свернуть ветку
Бред. Попьешь воду после пробежки и вернешь ее всю обратно.
свернуть ветку
артур она веть не сразу возвращается,организм это веть не как стакан,налил в него и вода там есть.все медленно происходит
свернуть ветку
-----8<---------------------------
Sergio Gavrilenko
Нахрена вам сушиться , жрать всякую химическую дрянь ,еслиб вы знали насколько это вредно , чрезвычайное состояние для организма , сильнейщий напряг на все органы , особенно почки , сердце , у человека должна быть небольшая жировая прослойка....... я это пишу к тому что бы вы не сушились химией , и сидели на жесточайшей диете , поверьте это того не стоит ...........
-----8<---------------------------
"Сильнейший напряг" - это не так уж и плохо, любая тренировка это и есть сильнейший напряг, даже чтобы мозги развивались нужен сильнейший напряг мысли. Главное не надорваться. Сердце и остальные органы тренируются именно в сильнейшем напряге. Если они легко справляются с работой, то и развиваться не надо.

Жировая прослойка - это запас, он нужен. Это как запас в холодильнике: он нужен и полезен, но если не копить запас вечно. Время от времени холодильник надо опустошать.
свернуть ветку
Слава, вода вернется. Пояса - это развод, а пленка на животе и пару кофт удел соревнующихся людей. Каратисты, борцы и т.д. бегают перед взвешиванием, чтобы войти в категорию. И ты писал что хочешь подсушить пресс этим поясом, но вот не задача... Локально жир убрать нельзя (Как тебе писали выше). Хотя если денег не жалко можешь купить безделушку, как это делают ленивые домохозяйки.
свернуть ветку
Артур >_< Hamster О_о Ахманов давай завязывай меня учить тут,где ты учился я там предподавал,я знаю что нельзя локально жир убрать.пояс я сегодня купил,и не пожалел что купил,живот просто жестоко вспотел,хотя даже я сегодня пресс не качал,мне посоветовал это брат мой,он уже 7ой год в фитнесе,и работает тренером в неплохом фитнес клубе,ему люди платят по 2000 в месяц за то что он их тренерует и дает советы,так что я послушаю скорее его а не тебя.Ты что то на спортсмена вообще не похож если чесно!
Запомни,нет истины,если точки зрения,так вот у тебя своя точка зрения у меня своя.Я не спрашивал совет у вас брать мне или не брать пояс,я прошу совет как можно справиться с этой прослойкой
свернуть ветку
У тебя же твой брат 7 лет в фитнесе, не ужели не можешь спросить у него, или он настолько не компетентен? Кстати 2000 рублей в месяц за личного тренера это копейки несусветные... Носи свой пояс и будь уверен что сбросишь жир...
p.s. Аву не менял с начала 2009, ок? И да посмотрел твои фото с пивом, водярой и т.д. Ты спортсмен каких поискать нужно ;)
свернуть ветку

Слава Цыпа марков, если ты такой умный, то купи себе грелку и потей (худей) локально. Ты сам все поймешь после месяца такого потения.
свернуть ветку
Миша Пивков, кстати, горячие обматывания и массажи - это один из методов липосакции.
свернуть ветку
))))))))))))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку
вопрос не знаю сюда ли)
но искать дальше лень))
вопрос вот в чем:
у меня на руках и вообще очень сильно выпирают вены, может ли занятие спортом ухудшить что либо?
свернуть ветку
suavik suavik
сегодня в 0:47
Миша Пивков, кстати, горячие обматывания и массажи - это один из методов липосакции.

Мне тебя жалко. Честно.
свернуть ветку
Миша Пивков
> Мне тебя жалко. Честно.

О как. Если действительно честно, и ты не погнал, то у тебя неестественная эмоциональная реакция на несколько слов. Представляю в каком стрессе ты живешь: вокруг терроризм, аварии, грубят ))
свернуть ветку
чего это вдруг все кусаться то стали здесь? Давайте не надо )))
свернуть ветку
Да серьезно,завязывай ругаться! Как я думаю что пропотеть лишний раз это хорошо!!! И для просушки это тоже влияет каким то образом
свернуть ветку
Слава Цыпа марков, ну похудеет твой живот на сантиметр за счет выхода пота, но даже если ты не будешь пить 10 часов, жидкость из остальных частей прильет в животу снова, так устроен организм, Ну нельзя локально похудеть. Я сам бывший борец и бывало перед взвешиванием, чтобы попасть в нужную категорию бегали в фуфайках, одевая под них целофановые кульки. Потели и за счет потери жидкости сбрасывали нужный вес. Бывало, что даже пытались плевать, жуя какую нибудь дрянь, типа тобака. Но после взвешивания, мы напивались, и приходили в норму, а некоторые опивались до того, что отекали.

А на счет как ты говоришь "просушки", так это спортсмены, выступающие на соревнованиях по бодибилдингу за несколько дней перед ними практически перестают пить и еще обезвоживают себя деуретиками. Плюс отказываются от соли и углеводов, так как они тянут на себя жидкость.

Вам, ребята, говорят как лучше, а вы обижаетесь.
свернуть ветку
-------8<----------
В норме количество триглицеридов и жирных кислот, выделяющихся из организма человека в неизмененном виде, не превышает 5% от количества жира, принятого с пищей. В основном выведение жира и жирных кислот происходит через кожу с секретами сальных и потовых желез. В секрете потовых желез содержатся главным образом водорастворимые жирные кислоты с короткой углеродной цепью; в секрете сальных желез преобладают нейтральные жиры, эфиры холестерина с высшими жирными кислотами и свободные высшие жирные кислоты, прогоркание которых обусловливает неприятный запах этих секретов. Небольшое количество жира выделяется в составе отторгающихся клеток эпидермиса.
При заболеваниях кожи, сопровождающихся повышенной секрецией сальных желез (себорея, псориаз, угри и др.) или усиленным ороговением и слущиванием клеток эпителия, выведение жира и жирных кислот через кожу значительно увеличивается.
-------8<----------

Короче, среди множества механизмов жирового обмена есть и механизм вывода жиров через кожу. На фоне потери воды он не так заметен, но имеет место.
свернуть ветку
в итоге значит потеть это хороше,и это способствует жиросжиганию, значит одеваем 7 кофт пуховик 2е штанов и в лес бегать!!!!!!! УРААА
свернуть ветку
Это вроде всем известный факт.Потеть значит худеть. Если ни вспотел на тренировке значит и результата не много.
свернуть ветку
Нуждаюсь в рецепте приготовления куриного филе без добавления масла( растительного и тд) с рецептами прошу в личку.
свернуть ветку
в фальге для запекания:)или на пароварке:)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.