Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесСколько раз вы отжимаетесь на брусьях???

фитнес: Сколько раз вы отжимаетесь на брусьяхКаким способом можно увеличить количество отжиманий на брусьях...на турнике многое умею на брусьях плохо отжимаюсь=)))

Комментарии (93)
rss свернуть / развернуть
Не знаю я когда каждый день на брусьях занимаюсь с каждым днем все больше получаеться максимум 30 делал а когда месяца 3 не по ходил потом 15 с трудом сделал.
свернуть ветку
если каждый день 50 раз делать в суме потом лучше пойдет!
свернуть ветку
50 за раз делаю, если очень сильно напрячься, то 60 смогу...а вот турник много не идет...
свернуть ветку
а я 25 могу
ну 30
свернуть ветку
У меня подход 25
начал постепенно ходить на турники раньше ели полтора раза делал а счяс как по маслу идет
свернуть ветку
Все, у меня 25 выходит, до и то, не так сложно.
свернуть ветку
Чтоб болбше отжаться,надо быть силней. Лудшая еда после качалки(ну или тренировки) ТВОРОГ.
свернуть ветку
чтобы больше отжаться нужно быть не сильней, а выносливее...
свернуть ветку
25 делаю..))
свернуть ветку

30 сделаю)) делай утром, днем и вечером по максимуму))) будеш с каждым днем все больше делать)
свернуть ветку
Отжимаюсь 50 без остановки,чтобы много отжиматься нужна цеплять груз.каждый подход делать на максимум
свернуть ветку
30 делал максимум,помню когда сломал палец не занимался долго а потом начал опять и всего лиш 8 делал,потом опять догнал
свернуть ветку
А по пдходам то 10 пдходв по 35 + 5 пдходв по 40 + 2 пдхода по 25
свернуть ветку
40 в быстром темпе, естесна с 1 подхода.
30-35 в медленном сконцентрированном темпе.
результат быстрых и медленных повторов зависят от разных видов мышц, поэтому не удивляйтесь, если быстрее делаете больше.
________________________
Юлан Череватий, да ты зверь) смотри сердечко особо не перегружай, спасибо не скажет)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.