Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесМетодика сжигания жира Мистера Силы

фитнес: Методика сжигания жира Мистера СилыДанная диета применяется исключительно на фоне специальной системы тренировок предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Неконтролируемое применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога может нанести вред вашему здоровью и не дать обещанных результатов.

Полная информация перейдя по ссылке http://biceps.com.ua/pitanie/metodika-szhiganiya-zhi...

Комментарии (17)
rss свернуть / развернуть
Здравстыуйте, Юрий!! я занимаюсь уже год, из них я сушусь пол года и результата не ни какого, вес стоит и все!!
свернуть ветку
Пересмотри питание...Все от питания зависит...
свернуть ветку
сушусь полгода-круто сказанно!))) случаем не на плюшках с пивом))))? тренировки и питание пересмотри!!!
свернуть ветку
#2 пол года О_О значит ты не сушишься,на реальной сушке тяжело 1 месяц ну максимум 2 продержаться
свернуть ветку
побольше белка: 2 грамма на кило
свернуть ветку
15кг за два с половиной месяца. Талия со 104 до 92см. Я считаю не плохо у меня получается
свернуть ветку
Скажите пожалуйста, а сколько по времени нужно сушиться???Чтоб не навредить организму
свернуть ветку
вопросу по поводу соуса
я читал что соусы исключаются во время сушки но все же !!
можно чуть-чуть добовлять в салаты соевый соус???
а то так капусту хомячить блин не прикольно !(((
свернуть ветку
Тот же вопрос что у Александра Жука. Начинать сушится можно с первых дней тренировок, или при определенном наборе массы?
свернуть ветку
сушится можно когда угодно начинать...если вес парня 70 кг и рост 185, я бы не сушился, это для каждого индивидуально, мне допустим масса важнее чем кубуки на животе, пусть кубиков не будет, но масса надо чтобы была приличная...каждому свое, кто то наоборот говорит, нафиг мне эта масса, лучше рельеф пусть будет...
свернуть ветку
Спасибо михаил, вот только как рассчитать кол-во ккал затраченных на силовых тренировках ((???
свернуть ветку
Есть счетчики калорий, надо записать что делал весь день примерно расписать так неделю, бег, сон, зарядка, тренеровка, сидение на паре, на работе и т.д, потом в инете найти сколько это занитие забирает ккал...точно так же потом и питание что сьел, сколько там чего, все это прировнять к 1 и тогда не будет лишнего веса и терятся тоже не будет, если надо похудеть, то надо примерно 500 ккал разницы, сьедать на 500 меньше чем затрачивается и так все меньше и меньше...вообщем это не сильно сложно, в принципе можно за час разобратся все расписать, чтобы точно знать сколько сьедаешь, для этого есть кухонные весы :) Желаю удачи )все получится!
свернуть ветку
а считать так, при беге например тратится за 1 час - 100 ккал,
свернуть ветку
Михаил Кокосов )) Это ж со скоростью унылого лемура бежать надо, чтобы за час сжечь всего 100 ккал )

Швета Медведева, кол-во калорий затрачиваемых строго индивидуально, и вряд ли придерживаясь описанной выше диеты вы сможете набрать их слишком много, т.к. рацион, представленный в ней вам этого не позволит...
свернуть ветку
Анастасия, при чем тут унылый лемур??? я навел пример, а не высчитал сколько при беге точно сжигается....Для этого есть таблицы, а не я...
свернуть ветку
Здравствуйте Юрий,мне 15 лет я качаюсь 3 месяца есть мышцы но их не видно
свернуть ветку
рано еще )
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.