фитнес → Диета Кима Протасова.

а можно йогурт питьевой 1%-ый....с персиком или клубничкой...с добавлением натурального сока ??)....ммм он такой вкусненький...))
свернуть ветку

В нем много сахара содержится (6 чайных ложек)!!!
свернуть ветку

девочки,а у вас с кожей как дела?у меня руки сухие-смотреть страшно.это связано как-то с диетой или просто сезонное,как думаете? :(
свернуть ветку

мне кажется это из-за весны.......у меня всегда так!!!!!!!!
свернуть ветку

Ань, у меня тоже руки сухие, поэтому постоянно крем с собой таскаю.... а кожа на лице наоборот лучше стала.. и волосы прекрасно себя чувствуют (я больше всего за них боялась... они у меня длинные и густые))), но слава богу, эта диета на них не отражается)))... А руки маж кремом... на ночь используй какой-нибудь жирный крем, а днем легенький.
свернуть ветку

опять на ночь наелась((..придется теперь ложится не раньше чем через 3-4 часа, а хотела по раньше сегодня лечь(, правда наелась я творога и немного лаваша((, и 4ое яблоко съела(, чувствую что опять ок 59 вешу(. А завтра уже конец марта..
Беру себя в руки!!!! правда завтра будет наверно кафе..ну ничего -чай выпью))))

свернуть ветку

девчонки,я с вами!!все!пора положить этому конец!!с завтрашнего дня с новыми силами в бой!!!!!!!удачи нам!!!)))
свернуть ветку

а в какое время дня вы мясо едите?есть разница вообще?))
свернуть ветку

ia ve4erom em
свернуть ветку

Девчонки,все давайте!Я-100% ни чего запрешенного не сьем,буду держаться,что бы мне этого не стоило!!!И вы надеюсь так же)))
свернуть ветку

а можно молочку меньше жирности??или ОБЯЗАТЕЛЬНО 5%???????????
свернуть ветку

УРА! Две недели без срывов и завтра начинается 3 неделя наконец можно будет кушать рыбу )))
Девченки держитесь! И больше не срывайтесь!!! А то начинаешь читать кто что кушал прям самой хочется сорваться!
Помните что скоро начнется купальный сезон!!!!
свернуть ветку

можно и меньше, я ем творог 4%, а кефир 1,5%... все просто замечательно, сегодня стартовала 4я неделя))) все замечательно, без всяких косяков!!! (была 1 ложка кукурузы, но ее можно, только редко)) вот она и была 1))))
свернуть ветку

спасибо))
свернуть ветку

Ну все, девченки, сегодня дубль 2, 1ый день диеты Протасова!!!
За срывы НАЖРАЛА 3 кг.
Сейчас: рост 173см., 72кг!!!!!!!!!!!!!!!!, 95-75-105!!!!!!!!!!!!!!
Цель: скинуть 13кг!!!!!!!!!!!! Пусть я лучше сдохну, чем не достигну своей поставленной цели!!!!!!! Пните меня для пущего результата!!!!!!)))
свернуть ветку

c завтрашнего дня........с 1апрреля!!!
свернуть ветку

Короче, все начинаем с завтрашнего дня!!!
свернуть ветку

я пока в раздумиях...может просто перейти на правильное питание, понимаю, что диеты все-таки, не для меня, срываюсь я и получается, что все труды напрасны....не знаю,что делать!!! Подскажите!
свернуть ветку

я себе наконец-то купила весы))) электронные) Теперь смогу отслеживать свой вес))
свернуть ветку

Девченки, кто стал придерживаться диеты в самом начале, я так и не поняла с какими результатами вы сейчас??????
свернуть ветку

Юлия ♥♥♥ Поповцева у меня началась третья неделя. За первые 9 дней у меня ушло 1кг 900 гр., и след. взвешивание у меня будет в субботу.
свернуть ветку

у меня уже подходит к концу 3-я. влезла кстати в старые джинсы(они еще были и после стирки). вес с начала диеты постоянно колеблится: может утром быть 55.6 а вечером 59((. Но сейчас 58.5(- 1.5кг). Вообщем то мне не тяжело. Правда немножко с творогом сегодня поела мед. Но правда совсем чуть-чуть!!. Сегодня после 6 постараюсь ничего не есть.
Кстати после того как закончится протасов я несколько дней посижу на выходе, потом у меня будет др, после сделаю разгруочные дни и наверное опять на протасова сяду, пока не буду весить 50!
свернуть ветку

Катюнь,мне кажется если ты опять сядешь сначала,то еще 5 недель ты тоже не вытерпишь...лучше перейди на здоровое правильное питание или питайся по Миримановой...правда результаты могут быть позже гораздо...но зато точно не вернуться:)
У меня сегодня 2ой день 4ой недели) Срывы были конечно,но небольшие! И на вес особо не повлияли,ну по крайней мере ниче не прибавилось) Объемы давно не мерила,попозже замерю,а вес потихонечку ползет к 58...(пока минус 3кг тока) Вчера пошла первый раз на шейпинг,это просто супер,я оттуда еле выползла,и никакая Синди Кроуфорд конечно не сравнится:) Так что толькок вперед и ни шагу назад:)))
свернуть ветку

О, Светлан, у меня тоже 2й день 4й недели)))) по кг не знаю сколько ушло, но по размерам - оооч хорошо)))) срыв был один - ложка курукузы (если это можно считать срывом))))), а так ничего из запретного))) мне так все нравится)) я даже выходить не буду из диеты, сразу же по 2му кругу, чтобы к лету уж точно во все оружии быть))))
свернуть ветку

Девочки я тоже с вами:)
за 1.5 меяца похудела на 10кг, один вернулся гат:(
Последние 5 сбросила на японке, читаю и готовлюсь к протасовке уже давно, даже частично начала питаться по ней.
Тоже хочу начать с завтра, чтобы ни одной :)
Давайте поделимся, кто чем питаться будет завтра.
Я хочу утром
творог и яблочко
в обед:
окрошку (огурец,зелень много,яичко,кефир и соус соевый я добавлю 8-) ),
ужин:
салатик из овощей.
свернуть ветку