Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   5привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Дашко Creation God Касьянова сегодня в 10:10
а вот если я на танцы схожу сегодня, нормально будет все?

На какие танцы??? Дискотеку??? Смотри по самочувствию, танцы и робика это вобще чисто кардио нагрузка, сердце много работает...
свернуть ветку
Полина [<3] Вака сегодня в 10:10
а я обедала щас киви и апельсином xD

Это не обед, это полдник какой то :((( Где белок??? Хотя бы 100 грамм творога к фруктам и йогурта пару ложек намешать...
свернуть ветку
Марета Инг сегодня в 10:12
А что глажка и нытье полов реально сжигают кал??
Тогда я это буду делать с радостью :)

Реально, еще как, я после ген.уборки скидываю на след.день по пол кило :))) Главное музычку и интенсивно пританцовывая моем полы, ванну, плиту, ну и все что надо :)))
свернуть ветку
r'n'b занимаюсь там...просто мы новую связку учим...только из-за этого не хочется пропускать
свернуть ветку
Девочки, а что такое плато?
свернуть ветку
привет всем)))я решила начать бегать)))раз тут такая погода- седня иду на стадион)))первая задача- кругов 8 набежать)
свернуть ветку
сделала себе медовый массаж))Ирин но у меня какие то красные пятнышки на боках появились(как будто капеляры лопнули
свернуть ветку
Девчонки, у меня сегодня отвесик (сколько не знаю, весов нет).. но слабительное подействовало *извиняюсь*..
сейчас пойду завтракать: мюсли с йогуртом и чай зеленый и 2 конфетки (вчера вечером их зато не скушала).. )))
свернуть ветку
Ян привет))бег это хорошо))
свернуть ветку
Ян привет))бег это хорошо))

Олеся у меня варикоз медовый массаж можно на попу и внутреннюю часть бедра?
свернуть ветку
Яна, одобряю тебя... только сначала нужно бегать не более 15 минут.. а потом уже время по 5, 10 минут прибавлять)))
свернуть ветку

Марет, при варикозе - мне кажется, что нельзя.. так что лучше только на животик делай... а на ножки кофейным скрабом, как Ирина сказала.... Сама его делаю и мне не хуже медового массажа нравится)
свернуть ветку
вот хотела только спросить при остеохондрозе и сколиозе-бег можно???

та я решила за ум взяться))и за тело))утром даже потанцевала- вспомнила старые связки)))
свернуть ветку
Это со спиной проблемы у тебя, да? Я считаю, что бегать можно всегда.. главное слушать свой организм.. он сам подскажет когда хватит..
свернуть ветку
ага.со спиной.вот я тоже так думаю))перегружать себя не буду)))начну бегать,если будет тяжело,прекращу))
бег за вообще очень хорошая кардио тренировка)особенно если темпы менять)
свернуть ветку
при скалиозе можно бегать, но не больше 1.5 км...это я по себе сужу...мне так сказали...у меня скалиоз грудного и поясничного отдела
свернуть ветку
у меня тоже грудного и поясничного отдела 1 степени.
свернуть ветку
Марета Инг сегодня в 10:46
сделала себе медовый массаж))Ирин но у меня какие то красные пятнышки на боках появились(как будто капеляры лопнули
Это внутр.кровопоттеки, я ж предупредила, если кожа тонкая и капиляры близко, то осторожней!!! Они пройдут, не переживай :)))

Бег вобще не полезен с точки зрения большой нагрузки, не переусердствуйте!!! Бегайте лего, трусцой, начинайте не больше чем с 15 минут :))) Удачи, бегуньи :))) У нас пока погода не позволяет, а тоже хочется :))
свернуть ветку
Ирин,спасибо))естессно я не буду как спринтер бежать))даже подумываю чередовать бег с ходьбой)
свернуть ветку
присоединяюсь к вам)))рост 180 вешу 65....хочу для начала 60 а там уж как получится и 55 хотелось бы)))

начала ходить на фитнес ем меньше сладкого и мучного)))
по утрам овсянка на воде,днем кефир,ну а вечером не обходится без сельдерея))

удачки нам всем ,у нас все получится)
свернуть ветку
Ирин прокомментируй про массаж(и на счет варикоза
свернуть ветку
даа снег растает тоже начну бегать)
Всем добрый день!))
я снова с вами по полной) и так приятно это осознавать...
завтрак: тарелка хлопьев с молоком
обед: суп куринный с капустой одной)))

на ужин думаю сделать запеканку творожную с медом..ложки 2 как думаете сина плохо?
ну или прсото одним противным творогом поужинаю)) сегодня 1 перекус пропустила второй через 2 часа сделаю все-таки))думаю это будет яблоко и чай))
свернуть ветку
Дашка привет)рада за тебя))
свернуть ветку
Приветик))ага спасибо=**)
удачи все сегодня девочки))
я на теннис сеня записываюсь))
свернуть ветку
сегодня сидела на паре и у меня начала Урчать желудок...это что-то)))так перед училкой стыдно было))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.