Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   11привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
отлично!!!!!!! а спортом как часто занималась?
свернуть ветку
Девчонки,я уже 60)))еще чуть-чуть осталось.а 2,5 месяца назад 68 весила...
свернуть ветку
Ольга Гудкова,как??
свернуть ветку
Девченки скажите как убрать бока?!Моей вечной проблемой всегда был живот...с животом справилась теперь вот живот почти исчез,а вот бока остались...очень уж некрасиво смотреться...HELP ME!!!!
свернуть ветку
наклоны в бок с гантельками
а у меня - 1,5 кг за 2 дня,ура!!!! сейчас 63,3 а была 64,5.
осталось до нового года всего 2-3 кг и после до 57 и мой идеал!!!главное на новый год не отожраться,как же это сделать посоветуйте , ведь банкет в 12 ночи начинается?и плюс остатки на следующий день?
свернуть ветку
а у меня за 3 дня-2 кг.Была 64 , теперь 62.Ура!!!
а мама , как специально, вчера сделала гору оладушек, я походила посмотрела и ...не съела ни одного, даже не хотелось.Я герой)))
свернуть ветку
Луиза,как?)
свернуть ветку
вряд ли это пп, все в маленьких порциях
обычно это так:
завтрак- цикорий с молоком, банан
в школе: борщ или суп там какой-то
обед:гречка и вареная грудка, каком нибудь салат
ужин:или банан, или яблоко
Если есть время могу часик на минни-степпере пошагать
свернуть ветку
А что с новым годом,как быть?
свернуть ветку
я планирую после Нового года 2-ого января сесть на диету..
а 31 и 1 позволю себе чуточку раслабиться..суши буду кушать и рыбку запеченую..
а еще думаю поститься так точно обжорства не будет..
свернуть ветку
За 6 месяцев 20 кг скинула. Была 65 ,стала 45. Но стоило слесть с диеты, как меня понесло, в основном живот. Кто-нибудь знает как вес удержать????
свернуть ветку

правильно питаться постоянно, советую систему -60,я по ней живу + физ. нагрузка 2-3 раза в неделю.
свернуть ветку
Тань, вот скажи, на сколько можно где-то на - 60 похудеть до НГ?
свернуть ветку
Мария, а как вы похудели на эти 20 кг?
свернуть ветку
смотря какой изначально вес и будет ли физ нагрузка,при идеальном раскладе кг на 5 думаю можно, у меня был застой месяца 2-3 сбросила 2 кг,а теперь за 3 дня 1,5 кг.Так что это все индивидуально.
У меня снова отвес - 300 гр,я теперь 63,0=)))
А 1,5 года назад 86,жуть...так что у меня ровно - 23 кг.
свернуть ветку
Алиса, строгая диета и спорт зал 3-4 раза в неделю.
свернуть ветку
Елена Нельзина,я раньше уже писала,но повторю:)я просто стала кушать маленькими порциями.хотя сначала было очень тяжело,вставала из за стола голодная.но со временем привыкла.чай или сок пью минимум через 30 минут.ограничила(именно ограничила,а не отказалась)сладкое.и перед сном(у меня просто только перед сном свободное время)занимаюсь бодифлексом.
свернуть ветку
Анжелика Адамович,как от живота избавились?
свернуть ветку
В новый год надо радоваться празднику и общению с близкими людьми, веселиться, танцевать) и не концентрировать внимание на еде. поесть всего в меру, мясо, салатик, десертик, немного алкоголя) наслаждаться вкусом! из-за пары дней праздников никого не разнесет!)
У меня тоже есть чем похвастаться, за две недели похудела на 3.8 кг))) очень рада, хочется продолжать! соблюдаю диету и хожу в спортзал как можно чаще. очень сложно отказаться от привычной еду, но с каждым новым днем понимаешь, что это того стоит)
свернуть ветку
Ольга Гудкова ничего сложного))))ПРосто лежа на спине поднимала ноги))))Раз так по 100))))И Обруч иногда кручу)))
свернуть ветку
А как высоко надо поднимать ноги?сколько времени ушло на избавление от животика?:)
свернуть ветку
У меня за недельки 2 живот подтянулся)))А потом и вообще исчез))))Ноги под 90 градусов и прямые))))
свернуть ветку
а 100 раз подряд или с перерывами?и каждый день?
свернуть ветку
Каждый день!Утром и вечером по 100 раз!Главное что бы ноги были прямые!!!!!!!!!
свернуть ветку
Можете и с перерывами)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.