Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   11привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Ничего, девченки, у меня тоже вес стоит бывает, неделю-месяц. Но не может же он вечно стоять, так что пойдет вниз. У некоторых по пол кило в день уходит, а у меня по чуть-чуть совсем(((
свернуть ветку
у меня пол года уже стоит....... если посижу на жесткой диете неделю-1кг уйдет, но в течении недели, двух вернется....... у меня уже руки опускаются.... а еще кг 7 минимум надо скинуть(( что делать?
свернуть ветку
Алена, ты напиши подробно свой день: рацион и что ты делаешь в течении дня... Попробуем все вместе подумать чем помочь...
свернуть ветку
с понедельника по пятницу-
7.00-кофе без сахара и хлебец с сыром,
10.00-творог обезжиренный(или йогурт) иногда +фрукт,
12.00-суп(грамм 250) не жирный(!),
17.00-обычно кура (гр 100)+тушеная капуста (гр 200)... иногда салат овощной или винегрет... вообще стараюсь ужинать легко.....
раз в 2-3 дня позволяю себе мороженное(стараюсь есть только простое, без наполнителей)
суббота и воскресенье -завтрак творог и йогурт, остальное время-кефир 1%.
работаю сейчас без выходных+вечером учеба...
2 раза в неделю аквааэробика.....
короче думаю, что худеть должна с таким темпом жизни... а не худеется, самое обидное, что лишнего веса-то много........ на гармоны проверялась-все в норме
свернуть ветку
Аленка, кажется, что именно мороженое тормозит все дело. Попробуй его есть не чаще одного раза хотя бы в 2 недели.
Все, что зеленое (салат, огурцы, лук, укроп, петрушка, перец, капуста и т.д.) можно есть столько, сколько влезет. Попробуй на него заменить тушеную капусту и винегрет и не больше 1ч. ложки масла.
Отварные кальмары супер вещь для ужина - сытно и жира почти нет. Ешь отварную (не жирную рыбку в выходные) Один кефир - не самый лучший вариант...
Гарантирую - вес пойдет вниз.
Девочки, кто еще, что заметил - пишите!
свернуть ветку
С нагрузкой пока все ок.
свернуть ветку
мороженное для меня -наркотик((((( от него я отказаться просто не могу.... да и калл там не много.
а за совет про кальмары спасибо)) буду пробовать
свернуть ветку
А вы переключитесь на другой процесс, все наркотики надо побороть .
свернуть ветку
Девочки, я вот раньше считала, что никогда не буду о весе задумываться, да и парни вечно твердили, типа ты такая худая, ну посмотри на себя, кушать надо! В то время я ела все что хотела и сколько хотела, но сейчас...
Летом резко и намного похудела из-за жары, вот вес вернулся (признаюсь, сладкое ем очень много)...
Хочу к НГ избавится от животика, но не знаю что и делать, к вечеру я просто схожу с ума и не могу остановится от поедания печенья или меда (((( А все это я закупила много, что и не избавишься. Не знаю как себя и сдержать.
Кушаю утром овсянку 50 гр. на воде с чайной ложечкой меда или варенья.
В обед ем суп гречневый (не жирный!!!!) 200 гр.
Потом пью лишь чай! все проходит отлично, до момента, когда я теряю контроль над собой и начинаю уничтожать сладкое по 300 гр за день((((
свернуть ветку
могу предложить систему -60, ешь до 12 что хочешь!!! а вот после лишь полезное и не ккал, после 6 не есть!!! на ней я скинула 23 кг.
свернуть ветку

Да, я много читала положительного об этой системе, но вот в чем проблема: с утра меня не тянет на сладкое, а вот вечером... прорывает прям!

А за сколько времени вы скинули 23 кг?
свернуть ветку
Ничего, ты перестроишься, главное начать и потом привыкнешь, главное желание и цель, человек на многое способен, и нет ничего не возможного!
За 1,5 года где-то.
А какой у тебя рост и вес?
свернуть ветку
Рост 175, вес был 60, но несмотря на это очень не нравится мне мой животик и бока, хотя в тренажерный зал хожу 2-3 раза в неделю уже в течении 3 месяцев...
Животик бывает плоский, прям идеальный, а бывает надуется и попробуй пойми что ему нужно?! Ем все полезное, кишечник вроди в порядке...
свернуть ветку
Может с желудком не все в порядке и поэтому он набухает? А сейчас сколько вес?
свернуть ветку
Вот сейчас вес сказать не могу, весы остались дома, а я переехала жить на другой конец страны, пока что не купила, ориентируюсь на внешний вид мамончика)))
На желудок не жалуюсь, выдерживает все! Прям железный))
Правда как урезала свой рацион, то кхм... как бы это сказать... в туалет по-большому хожу редко... раз в неделю, или 2 раза. Знаю, что это ненормально, но виной этому сухие каши, потому что когда ем супчик в течении недели, то все нормализуется.
свернуть ветку
девочки.. беда (но я не сильно огорчаюсь, знаю что справлюсь)...
Я начала заниматься собой когда увидела отметку на весах 72 (+-2кг).. похудела до 61 (в том году столько весила)..
вот недавно опять взвесилась и была в шоке - 70..
Вот взяла себя в руки: каша, рыба, овощи.. аквааэробика....
Надеюсь увидеть результаты))))
свернуть ветку
Олесь, главное начать, а мы тут тебя поддержим))
Фигура такая вещь, что нельзя о ней забывать ни на неделю =( сама уже тут чуть ли не в слезах, что мои старания прошли на смарку.
свернуть ветку
Анастасия _Angel_of_January_ Благодарная
вот мой совет, всем известный!!! пей кефирчик каждый день. Кефир отличается от других кисломолочных продуктов уникальным набором бактерий и грибков, входящих в его состав. Поэтому он очень полезен для желудка, литр в день и все ок !
свернуть ветку
Анастасия, спасибо за теплые и приятные слова...
Мне кажется, поддержка в нашем деле необходима...
свернуть ветку
Да, Олеся, именно без поддержки - никуда в современных условиях, ведь вкусности стали так доступны!

Татьяна, спасибо большое, я так и делала раньше (выпивала правда лишь 0,5 л., больше не лезло за день), вот нужно возобновить эту традицию! =)
свернуть ветку
Ой девочки как мне нужна поддержка!
Похудела с 70 до 57, сейчас вот набрала до 59 и вес держиться,но так хочеться еще немного похудеть,а сила воли куда-то вдркг делась. :(
свернуть ветку
Виктория -‘๑’-Victory-‘๑’- Станковская Берите срочно себя в руки)))))), помню ваши фото до и после это конешн просто шикарный результат,так что не вздумайте его потерять, а только вперед и вперед))))))Тем более НГ скоро нужно выглядеть на все 5+!!!!!!!!!!держитесь вика я за вас держу кулачки, уж очень вы мне симпатизируете)))
свернуть ветку
Виктория -‘๑’-Victory-‘๑’- Станковская, прямо как я))) Только я с 74 до 56 похудела, а сейчас +1,5 кг примерно!
Давай вместе возьмем себя в руки! Хотя бы на ночь не есть, примерно после 19:00!!!!
свернуть ветку
Девочки, каким образом и за какой период времени вы с такого веса сошли на минимум?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.