Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   11привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
всем удачи и силы воли!)) еда - злооо!))
свернуть ветку
а у меня кефирчик)) на весь день))
свернуть ветку
Мария, я тоже планирую через пару дней разгрузку на кефире)) Очень полезно))
свернуть ветку
Я тоже сегодня на кефирчике! :)
свернуть ветку
очень полезно:)) только что-то у меня от него изжога:(
свернуть ветку
А я бегаю по вечерам уже неделю :)
свернуть ветку
девочки я тоже с вами мой рост 171 и вес 65 (((
свернуть ветку
анна,лучше бегать утром на голодный желудок.а после бега через 30минут покушать.но опять же это время надо,если позволяет утром
свернуть ветку
утром бегать не советуют----организм только проснулся и бег---стресс для организма... лучше всего за 4 часа до сна и не раньше, чем через 2 часа после ужина
свернуть ветку
Алена,пока встаешь,умываешься...15минут организму вполне хватит проснуться.тем более бег не должен быть быстрым.бег легкий(это ходьба быстрая)так что все отлично
свернуть ветку
я к вам хочу присоедениться) у меня вес 59,5, а хочу 56. немного вроде сбросить надо, а не получается. до этого весила 65 кг. рост 177.
самая большая проблема - бедра и ноги. занималась проф. спортом когда-то и теперь ноги не маленькие, заметны мышцы. как убрать все это не знаю
свернуть ветку

как скинули 5.5 кг Юлия?
свернуть ветку
алена, т.е. по-вашему надо поесть последний раз, ждать 2 часа, бегать час допустим, потом еще 4 часа не спать и не есть, 7 часов до сна не есть - это нормально??? утром бегать можно. а чтоб проснуться существует разминка
свернуть ветку
Наталья, я не ела сладкого, мучного, очень много ходила (как раз в то время работа такая была) и очень много нервничала (все из-за работы). сбросила резко эти 5,5 кг в сентябре и с тех пор этот вес держится. контролирую себя что лишнего не было
свернуть ветку
Юлия ~мамина гадость, папина пакость~ Терентьева? это я не сама придумала---читала и не раз))
свернуть ветку
я на заборах тоже много че читала. не все что читаешь надо принимать на веру
свернуть ветку
ну очень похоже на правду... к слову---сама так весной делала и с мая опять начну тк результаты радовали
свернуть ветку
на одной воде люди тоже худеют
свернуть ветку
причем тут это???!! я вроде никого не принуждаю, не заставляю... написала то, что вычитала и что мне помогает
свернуть ветку
и я считаю, что в этих вопросах у меня опыт уже есть...как-никак 18 кг позади
свернуть ветку
у меня - 14 кг. дело не в кол-ве а в качестве. и не в цифре на весах. худеть можно жиром и мыщцами/
а не кушать 7 часов нельзя, сразу после трени - легкоусвояемый белок (яичный), через 2-3 часа белок (если вечером)+ угли (если утром)
свернуть ветку
каждый останется при своем... кому-то легче утром бегать, кому-то вечером...я не ем после 18 часов да и после бега есть не хочу.... мне б до кровати добраться и спать)) зато утром и весь день на движухе
свернуть ветку
ты ж писала что после бега не спать и не есть 4 часа??? а теперь говоришь что после бега спать
свернуть ветку
Юлия, я с вами категорически не согласна. Я уверена на своем же опыте,что дело не в качестве, а в колличестве!!!
свернуть ветку
елена, это вы сейчас про килограммы или про что?))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.