Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   11привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Таня,потому что ешь 1-2 раза в день.я была 65 4 месяца назад.теперь я 53.потому что кушаю 6 раз в день и после 6 ем
свернуть ветку
девченки ,что можете посоветовать какую диету,мне нужно похудеть до выпускного,помогите пожалуйста
мой рост 164,вес 65
свернуть ветку
Маретик, давай...
Я с понедельника по полной за себя берусь.. сейчас д/п((
свернуть ветку
Дарья, мой личный опыт и совет: побольше двигайся, не обязательно сразу бегать по утрам или вечерам (особенно если организм не привык к нагрузкам), а просто походи лишний раз вместо проезда в маршрутке. откажись от сладкого, мучного и жареного. меньше соли и побольше воды. больше фруктов и овощей. а если очень есть хочется то выпей стакан воды или кефирчика нежирного. желаю удачи! и морально поддерживаю))
свернуть ветку
Юлия спасибо огромное,я и так отказалась от сладкого мучного и жареного и каждый день кручу обруч и хожу пешком по лестнице до 12 этажа....просто думаю что еще можно к этому прибавить или что то изменить
свернуть ветку
давай Олесь с понедельника,вместе мы сможем...
свернуть ветку
Конечно сможем))) Я вот себя психологически настраиваю.. а то вот прям так без подготовки тож незя..

свернуть ветку
Лена Дубровина, а чем ты питаешься и присутствует ли спорт?
свернуть ветку
Завтрак:сложные углеводы(каши кроме манной) и фрукт.фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно.
Ланч:творог/кефир/овощи
Обед:сложные углеводы(каши),белки(нежирные сорта рыбы/курица,индейка),овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом,чтобы усвоились все ее полезные свойства)
Полдник:творог/кефир/овощи
Ужин:белок(к перечисленным можно добавить творог/белок яйца),овощи(кроме свеклы,моркови и картофеля,т.к. они имеют высокий гликемический индекс,что способствует повышению сахара в крови)
Поздний ужин:кефир/творог.
спорт естественно присутствует
свернуть ветку
спасибо большое) очень занятно)
свернуть ветку

это сколько надо есть постоянно творона и кефира за день((еще и каждый день.как бы себя на это заставить..))
свернуть ветку
кефира не обязательно много пить.это простой углевод,творог куда более полезнее
свернуть ветку
вчера взвесилась в гостях случайно(была в утепл штанах и кофте)55,6!))
За 7 дней ушло 4,4кг!я безумно рада))пускай половина из этого вода-но все же!)))я наконец отдалилась от отметки 60)
Сегодня день 8й)белковый
свернуть ветку
кефир это сл. углевод, творог белок, на белке худеется эффективнее
свернуть ветку
нет,кефир-это простой углевод,как и молоко. сложные-каши,крупы.
плюс творог-долгий белок.его очень полезно кушать за 2 часа до сна,он будет питать мышцы в течении всей ночи.поэтому и похудение не за счет мышечной массы будет,она сохранится
свернуть ветку
Виктория соколова, у вас какая диета?
свернуть ветку
нет сложный, молоко простой, а вся молочка кроме молока сложный.
свернуть ветку
ну и творо соотвественно белок
свернуть ветку
3дня-ябл+кефир
3дня-рис+кефир
3дня-кура+кефир
3дня-овощи,фрукты+кефир
свернуть ветку
в кефире количество углеводов настолько мало, что называть его углеводом в принципе смешно)
свернуть ветку
а белком тем более
и смотря сколько выпить. если пол-литра то это ощутимо уже
свернуть ветку
не, ну если целый день пить тока кефир то конечно можно посчитать и углеводы и белки и жиры, и если выпить его литра 2 то вообще ощутимо будет))
в кефире углеводов всего 4 г. что представляет собой 1% от нормы)
свернуть ветку
девченки а кто пробовал сундучок худеем за 7 дней.там покетики с едой которые есть надо втечении этих дне,говорят вес за эти дни уходит только в путь..??напишите отзывы кто пробовал.
свернуть ветку
гадость там эта еда, я пробовала. давно.года 2 назад. похудела на 2-3 кг за 2 недели вроде. еда там невкусная однообразная, еле высидела
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.