Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

фитнес: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   11привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Оооо, Полина, вы меня заразили энтузиазмом! )))))
свернуть ветку
Полина дело говорит)))
свернуть ветку
в гречке нет калорий?)))))))
ухаха
не смешите))
свернуть ветку
по 300 гр творога в день?
4 дня?
а на 5й что,скорую вызывать?)
ну нееет
свернуть ветку
и вообще если есть много творога то может камень на зубах появиться и нужно будет его убирать в стоматологии......а оно вам надо?!
свернуть ветку
Полина Вака
Кто Вам сказал такую глупость?Зубные камни появляются от неправильного ухода, т.е. когда налет попадает под десну, поверьте будущему стоматологу)) а от большого количества молочных продуктов есть возможность появления фосфатных камней в почках
свернуть ветку
у нас девочки в группе которые увлекались творогом потом налетами страдали от него и какими то камнями....из опыта говорю....
свернуть ветку
Я вообще не понимаю смысла жестких диет? А нельзя просто есть 4 раза в день по 300-400 г с перекусом в полдень яблочком/грейпфрутиком/даже бананчиком маленьким. Раз в день, допустим, творожок 250 г залитый 150 мл нежирного кефирчика, потом 200 г курочки/рыбки на пару с порцией салата капуста + киви или другого из овощей) следущий прием пищи - овощной супчик с кусочком отрубного хлебушка. если после 19-00 захочется кушать - маленькая чашечка кефирчика. Морковь очень полезна, свекла, например, очень благоприятна для желудка, вычищает все ненужное. опять же, овсяночка, Яичко одно в день можно. Зачем мучать себя и свой организм, истощать иммунитет.Я думаю, если не есть вредных продуктов( сильно соленое, жареное, жир животный, копчености, газировка, мучное, сладкое и т п), 30 мин в день зарядка, бег, обруч, 2 л воды выпивать, а если еще в бассейн, на массаж записаться - вообще красота, исключить недосып/пересып и ненадо так себя мучать глупыми диетами из одного продукта, это просто кощунство, издевательство над собой.Но это лишь мое восприятие, и то, что я вынесла из опыта своих диет( перед свадьбой похудела на 5 кг за 1,5 месяца, особо не напрягаясь, просто урезав на треть порции, продолжая есть вредные продукты, хоть и в меньшем кол-ве, и не кушая после 19-00. Я представляю, каких результатов можно добиться , следуя всего-лишь здоровому образу жизни ( выше изложила, как это выглядит в моем понимании).
свернуть ветку
девочки,зубной камень-это особенность состава слюны и плохая гигиена полости рта.это я как стоматолог вам говорю.а творог очень даже полезен
свернуть ветку
ну спорить не буду со стоматологами, ну просто девочки которые много ели творога имели какие-то потом проблемы с зубами налеты если вспомню.....но я точно помню, что мы весной эту тему обсуждали в группе....
свернуть ветку
да ладно,абудьте вы про эти камни)))

есть только 300 гр творога в день и больше ничего-в лбом случае вредно))
свернуть ветку

а вот Виктория дело говорит)
свернуть ветку
если привыкли есть килограммами-продолжайте))
творог полезен!
а вообще,
Полина Вака -зубы надо чистить,чтобы налета и камней не было!!!!
от гречки есть минусы-это снижение давления и недостаток сахара.
свернуть ветку
я не веду сидячий образ жизни.
мне хватает йоги чтобы чувствовать себя в тонусе.
свернуть ветку
Неудачно как то ты Юля сумничала......
свернуть ветку
гречка еще и давление понижает?)
и сахар?)
ну прям вообще)))
свернуть ветку
снижение давления и недостаток сахара - от недостатка ЕДЫ, мозгу не хватает питания, гречка тут ни при чем.
свернуть ветку
Девочки, слежу на ваши обсуждениями уже много времени) А кто-нибудь из вас занимается в спортзале на тренажерах? Я купила себе абонемент в спортзал, было 2 занятия с тренером. Чувствую себя хиляком, еле выполняю упражнения. Надеюсь что со временем будет получаться) Хочется узнать у тех кто знимается, у кого какие успехи?
свернуть ветку
"Елена Ишанина" по началу всегда так....Я занимаюсь уже около года с небольшим перерывом на отпуск, со временем спорт становится, как наркотик и спустя пару месяцев вы уже увидете свои достижения, главное не халтурить;)
свернуть ветку
Кстати еще очень важно как вы питаетесь;)
свернуть ветку
Елена, а если еще и бегать будете по 10 минут до занятия и по 30 после - так вообще! У меня был перерыв полугодовой в занятиях, вот скоро возобновлю (ура!). Так я прямо чувствую, что тело слабеет(( отвратное ощущение!
свернуть ветку
Ну если она новичок, то бегать после силовых будет трудно...не стоит так сильно нагружать себя, это стресс для организма!! Делайте все последовательно!! А 10 минутная разминка в виде аэробной нагрузки обязательна для разогрева мышц;)
свернуть ветку
Кстати Поль восстанавливаться всегда очень тяжело, я даже после недельного отсутствия подыхаю на первой тренировки! Так что желаю вам удачи;)
свернуть ветку
спасибо!! в среду зп получу - и пойду покупать)) уже так хочу в бассейн!!! только придется в 7 утра ходить, а то вечером после работы - там не протолкнуться((
свернуть ветку
Ирина, а ты самостоятельно начала заниматься, то есть пришла в зал и начала выполнять упражнения или сначала кто-то тебя консультировал?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.