Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесА как насчет: Не ем после шести!?

фитнес: А как насчет  Не ем после шестиДорогие девушки!!! Кто не ест после шести и какой от этого результат??

Комментарии (650)
rss свернуть / развернуть
за 2-3 ну или 4 часа до сна.
не есть после 18.00 можно только в том случае, если вы ложитесь спать в 9 вечера.
свернуть ветку
Я ложусь в 12 не раньше)))
свернуть ветку
ну значит в часов 8-9 должен быть последний прием пищи
свернуть ветку
СТАРАЮСЬ НЕ ЕСТЬ.....ПОСЛЕ 6ТИ,УЖЕ ШЕСТЬ А ХОЧЕТСЯ ЧЕГО НИТЬ....Я ГРЫЗУ СУХАРИКИ....И СУШКИ!!!)))))ПОТОМ ВОТ СЕМЬ НАСТРОИЛА СЕБЯ НА (НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ!!).....В 10-11 СПАТЬ!...СКАЖИТЕ НОРМ ..ЧТО Я ЕМ СУШКИ И СУХАРИКИ????ИЛИ ЛУЧШЕ ОТ МУЧНОГО ОТКАЗАТЬСЯ
свернуть ветку
нде...
вот вы едите эти сушки с сухарями, а организм накапливает запасы.
вечером нужно есть белковую пищу, и после 6 тоже можно есть.
свернуть ветку
а если я в течении дня ем сбалансированную пищу,без всяких там сушек и сухариков,и последний раз кушаю в 6,а ложусь где то в час ночи...особого чувства голода нет,есть ли риск что месячные пропадут???я только из за них переживаю
свернуть ветку
месячные не пропадут, если ваш дневной калораж не менее 1200 ккал и если ваш вес не сильно ниже нормы,
а не есть после 6, и ложась спать в 1 ночи грозит замедлением обмена в-в, а это самое важное в процессе похудения, да и не только похудения.
свернуть ветку
и как же тогда быть???
свернуть ветку
кушать после 6, но белковую пищу, выше пост прочтите, нужно преркащать есть за 2-3 часа до сна
свернуть ветку
то что 1200 ккал это минимальный предел знают все. А лучше посчитать сколько вам нужно. Меньше нельзя. Если худеете, считаете сколько вам нужно и уменьшаете на 200-300 ккал. И увеличиваете двигательную активность.
По поводу времени последнего приема пищи...мнений очень много, но в основном рекомендуют есть последний раз не позднее 18.00, но есть мнение что за 4 часа до сна. При этом можно есть только продукты "-" ккал. То есть те, которые на свою переработку требуют очень много энергии. Есть еще теория, и она широко применяется. Там рекомендуется не привязываться ко времени на часах... Вы сами определяете свой режим, смотрите что и во сколько есть по системе правильного питания, но при этом перерыв от ужина до завтрака должен составить 15 часов. Это удобно для тех, кто работает сменами или долго вечером... Вот например в больницах ужин в 18.00 часов, но кормят обычно в 17.30 и к 18.00 посуда вымыта! А завтрак обячно в 9.00, но его дадут не раньше чем в 9.30. Так что вот они 15 часов!...
Читала много диетологов и смотрела передач, мнений много, стоит подобрать то, что подходитт именно вам! Учтите свой режим, исходные данные, свои предпочтения.
Удачи!
свернуть ветку
после 18.00 уже устаревшая теория.
свернуть ветку

а после шести вредно пить кефир или съесть яблочко?
свернуть ветку
худеющим фрукты вечером не желательны.
свернуть ветку
Да не вредно.И фрукты можно есть.Просто белок должен ПРЕВАЛИРОВАТЬ в вечернем приеме пищи.Кефир и яблочко-маловато будет.Хотите ночью голодной проснуться или утром от голода съесть три завтрака?
свернуть ветку
фрукты содержат углеводы...Лучше их есть утром.
свернуть ветку
спасибо что просвятили)
свернуть ветку
А еще чтоб месячные не пропали - нельзя ограничивать в питании жиры - в большей части должны присутствовать растительного поисхождения... из животных достаточно жиры можно поглотить из рыбы, курицы - лучше если и тот и то в отварном виде, а растителье - из масел - оливковое, льняное, подсолнечное нерафинированное ...
свернуть ветку
жиры ем и растительные и животные)но вот проблема в том что если начинаю кушать после 6,то вес не уходит((
свернуть ветку
так стараюсь питаться ну дней 5.
надоели диеты разные
свернуть ветку
Я не ем после 18:00 уже 4-й день. В принципе-даже и не тянет. Надеюсь вес будет хоть по чуть-чуть уходить.
свернуть ветку
Уже где-то месяц не ем после 6 и результата никакого(((
свернуть ветку
Танюша,если Вы месяц что-то практикуете,и не видно даже самых небольших результатов,значит нужно что-то менять.Это касается и диеты и фитнеса.
свернуть ветку
после 6 ем, если хочется .В основном это что-то белковое типа творога, кефир иногда или сыра кусочек
свернуть ветку
я слышала, что не есть после 6 вредно-необходимо не есть за 4 часа до сна...но явсе равно стараюсь не есть после 6...только пью воду,чай,кефир....с утра классно
свернуть ветку
я почти год не ем после шести. В месяц теряла по килограмму, но когда общий вес который ушел составил -6кг, мой вес встал((( и уже на протяжении 5 месяцев я не худею(((
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.