Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесА как насчет: Не ем после шести!?

фитнес: А как насчет  Не ем после шестиДорогие девушки!!! Кто не ест после шести и какой от этого результат??

Комментарии (650)
rss свернуть / развернуть
Лена Мусихина у меня тренировка выпадает на 16.30 и до 18.00 домой попадаю,где-то в 18.30-19.00 Так я ем за 2 часа до тренировки в 14.00-14.30,а после тренировки уже как бы поздно кушать.. Я приезжаю уставшая и все что ем-это вода с лимоном... могу чая зеленого выпить перед сном.. но вода с лимоном отбивает аппетит,увеличивает энергоотдачу.. а потом хорошая разгрузка для организма.. Но у меня так выпадает 1 раз в неделю,а когда у тебя 3 раза,то думаю ты очень быстро похудеешь)) и это уже как-то тяжело,есть все время до 16.30.. но вполне выполнимо)
свернуть ветку
после тренировок категорически нельзя есть 2 часа, иначе все пропало!!
не только не похудеешь, но и набираешь!!! испытала на себе.
свернуть ветку
всем спасибо за советы))))я в принципе после тренировки ем либо творожок либо немного каши гречневой....кефир, фрукты, сухофрукты....
свернуть ветку
к стати вот сейчас покушала кусочек колбаски вареной, потом 10 штук кураги,через 2 часа на тренировку)))
свернуть ветку
поэтому для меня оптимальный вариант тренироваться вечером. Обычно это выпадает на 16 или 17 часов. Вечером только зеленый чай с медом, сок, кефир или яблоко. Утром не люблю. но иногда по выходным тренируюсь и с утра.
свернуть ветку
Лена, в сухофруктак оч много углеводов! вечером, да еще и после тренировки, мне кажется, что не следует! представь, ты потяряла калории после упражнений! и снова их получаешь с пищей!
ткм более, что организм после трен-к усваевает с двойной силой.
но, это мое мнение! каждый выбирает свое!
свернуть ветку
какой ужас!!!! спасибо большое)))) выпила стакан кефира)
свернуть ветку
После шести не есть так тяжело...
свернуть ветку
я стараюсь не есть после 6, но могу часов в 8 съесть яблочко,или еще какой фруктик
а еще я заметила,у меня привычк за компом сидеть и жевать, поэтому я яблочко нарезаю кубиками,в мисочку кладу, и грызу кубик за кубиком=))так я таким образом и желудок наполняю, и мозг воспринимает как будто я не яблоко,а какие нибудь сухарики ем=)
свернуть ветку
ЮЛЯ, у меня то же самое!))) за компом.......только яблочки не кубиками, а целыми.....и так много.....нереально!
не могу себя от этого отучить((
свернуть ветку
вот уже недели 2 стараюсь не есть, вот только работаю я до 22 без перерывов((
ужасть
свернуть ветку

Nasty -=Анастасия=- Nasty а с собой салатики, фрукты?
свернуть ветку
я после 4 не ем уже недели полторы!)) я герой)
свернуть ветку
а почему бы тебе после 13-ти не перестать есть? ))))) к чему такие жертвы? ты что, 120 кг весишь? ))) Девченки вы просто не понимаете что творите )))) хотя на самом деле это не смешно. когда же вы поймете что замедляете себе метаболизм. а потом всеравно будет срыв. и хорошо если не ночью.... у нас и так питание не полноценное , продукты "мервые", нифига не усваиваются ни витамины ни минералы. А вы и этого себя лишаете. Хотя дело ваше конечно.
свернуть ветку
Ксюня Шелкунова ну и молодец! получишь язву. бред просто. аж смешно читать некоторые сообщения. дурь просто.
свернуть ветку
ну у меня знакомая есть , она просто как-то года 3 назад решила писидеть на диете, не есть после 6, ей понравилось, через месяц не стала есть после 4, и вот уже больше 2 лет ее заставить нереально что нить съесть после 4! у нее это уже как образ жизни)
свернуть ветку
А помойму не бред.Моя мама так на 10 кг за месяц похудела и отлично :) Сколько людей,столько и мнений :)
свернуть ветку
Юлия Богачева!!! А я после 06:30 не ем!!!
свернуть ветку
я не ем после шести уже недели 3,5..:)
свернуть ветку
я 3,5 месяца не ем после 6)))
свернуть ветку
это жестко для любого организма. такие рамки обычно нужны если вес очень большой. дело не во мнениях. дело в здравом смысле. вы пока молодые не бережете свои организмы. потом к 30-ти годам выльется в срыв гормональной системы. которую очень трудно восстановить. может даже раньше. Не есть после 6-ти это общепринятая мера экстренного снижения веса. (показана только людям не имеющим заболеваний ЖКТ) Но после 4-х............ Порой удивляюсь сколько дилетантов сидят и гордятся своими достижениями еще и другим советы дают.. А потом заходит в группу какая-нибудь молодая девушка лет 16-18 которая столкнулась с излишним весом, которая не бум бум вообще в диетологии, но страстно желает сбросить вес и принимает за чистую монету, то что рекомендуют не один десяток таких вот дилетантов, которые сами себя морят голодом после 4-х.. а спать эта девушка ложится около часа ночи к примеру. И вот сидит она с 4-х до часу ночи и лезет на стену, вырабатывая силу воли. ) Потом срывается и у нее возникает комлекс неполноценности из-за того, что другие могут не питаться вообще, а она нет.. уже не говоря о том, что у нее может быть повышенная кислотность желудка. Короче чего я собственно... не мое же здоровье, а Ваше. И не воспринимайте на свой счет. Никого не хотела обидеть.Умные люди меня понимают прекрасно. Особенно те, кто имеет отношение к диетологии маломальски. И вообще профессионально занимаются вопросами похудения и построения тела.
свернуть ветку
ну я вообще мало кушаю..так что после 4 у меня нет никакого лазанья по стенкее..) я есть не хочу) и если бы мне было в тягость, то я бы ни стала садиться на эту диету)))
свернуть ветку
Юлия "33" Богачева я полностью с вами согласен.В свое время я активно отписывался во многих темах Белковая диета,Диеты которые помогают,да и вообще в других спортгруппах про корекцию веса и его стабилизацию.Некоторые люди прислушивались,но потом появлялись новые и все начиналось заново.Поэтому немного поднадоело объяснять как все должно быть на научном уровне,а не вопреки природе вести с собой борьбу по имени голодовка.Я хочу обратится к девушкам эксперементаторам,если вы хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону(а не просто сбросить кг,которые как правило в первые дни являются водой и строительным материалом и так необходимы нам)то постарайтесь сначала почитать книги(и не одну)по диетологии,физиологии человека и биохимии.Таким образом вы будете разбиратся что в какое время можно и нужно есть,а чего следует избегать.Со своей стороны скажу так что у нас спортивные диетологи очень отрицательно относятся к названию" не есть после 6",а тем более 4ех,или 2ух и.т.д(т.к на лекциях вопрос этот подымался).Термин после 6вечера можно отнести к людям которые ложатся в 8вечера,или в 9вечера,т.е примерно за два часа до сна.Извесно что самые сложные углеводы могут обеспечивать энергией тело около4-5часов умеренной работы,далее по их окончании если физическая работа всеже будет выполнятся идет расщепление мышц на аминокислоты которые поступают в виде топлива в кровь,жиры при этом не используются как источник энергии и сидят в закромах,при этом обмен веществ борется(в молодости)с этой проблемой,но потом ему попросту это надоедает(делайте что хотите)и он замедляется.При этом вы действительно будете худеть,пока стоите на ногах,ночью же будет происходить липолиз(это хорошее явление когда жирные кислоты используются в качестве энергии,но как только вы стали на ноги организм запросит углеводов,а роль жиров уйдет на второй план)Просто в течении дня нужно выбирать сложные углеводы с их низким,или среднем гликимическим индексом,а ведь многие хотят как раз наоборот(это я про любителей сладкого и мучного)таким образом не будет резкого скачка уровня сахара в крови,а также быстрого его падения.Вечером же есть можно,но пища должна быть преимучественно белкового происхождения(а она как отдельный материал не очень вкусная)также можно клетчатку,она не усваивается и чистит организм от всевозможных ядов и таксинов,накопленных за день.Такая пища в жир непереходит,к томуже если белок основан на казеине,то усваиватся он будет долго( всю ночь),да на его усвоение возмется больше энергии с вашего жира(это очень важно)На ночь не нужно есть сладкие вещи(а как раз их то и хочется)это вопрос привычки,его нужно в себе перестраивать,а не все это могут.А голодать не стоит.Если вы в течении дня ели правильную пищу подпитывая себя сложными углеводами, белками,также контролируя поступление в тело поли и мононасыщенных жиров,то к вечеру не должно хотется есть.Если хочется есть вечером, то таким образом организм дает вам понять что в течении дня вы не добрали ваш Базальный калораж,включая и ваш активный(у всех он разный) и организм требует его восстановить.Тогда уж на мой взгляд поможет пища белкогого происхождения,без риска отложения жира(как это часто бывает с лишними углеводами),а калораж у них угл и белки одинаковый в граммах.Из своей практики(хотя я не очень себя люблю приводить в пример) скажу что я тоже не ем пищу углеводного происхождения(если нет тренинга) гдето около этого времени(18.00)просто в это время двигательная активность уменьшается и углеводы уже не нужны когда вы лежите дома на диване,или щелкаете клавишами клавиатуры в контакте(просто энергии столько не уходит как на работе например)
Новеньким девушкам в нашей группе скажу так,постарайтесь разобратся в принципах питания,это является залогом успеха в вашем здоровье и в итоге вашей фигуры.Спорт улучшит результаты,но он все же стоит на втором месте.И наконец на третьем месте стоит сон(восстановление организма),все эти три фактора связаны с собой последовательной цепочкой.

свернуть ветку
Да уж, это точно если вы ложитесь спать в 9 например - то это нормально не есть после 6, а если вы ложитесь в час или в 12, то это одно мучение............, знаю я таких которые типа не едят после 6 - хахахаха, а потом втихую наедаются когда никто не видит, я вот например ем после 6, только это не такая конечно тяжелая еда, а например запеченное яблочко с медиком, или салатик какой, или мяска кусок отварного, все в меру, а так я не могу сказать, что я не ем после 6. Все эти стериотипы уже задолбали типа ты толстая не жри после 6, ерунда, у всех организм разный
свернуть ветку
Анатолий, я подумываю уйти из этой группы. Устала ломать мозги людям (из хороших побуждений)... (((( обидно за девочек... на работе ломать клиентам приходится каждый Божий день, так там хоть за деньги и ради результата.

свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.