Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесL-карнитин

фитнес: L карнитинХочу попробывать L-карнитин, при этом бегать утром и вечером...
Кто пробывал его пить подскажите результаты!

Комментарии (365)
rss свернуть / развернуть
а можно вообще не есть, зачем? тогда эффект еще больше, и на гроб не особо много материала уйдет...
свернуть ветку
тоже вариант но не для меня)) если вставать в часиков 8 то к 12 ты можешь делать все как и обычно)) скажем так не для леньтяев и обжор))
свернуть ветку
скажем, что смешивать карнитин и кофе не есть хорошо и не кушать после тренировки - глупо, после тренировки обязательно нужно употребить аминокислоты, либо быстрый белок в течение получаса, чтобы не растерять все ,что заработали на тренировки и не замедлять О в-в
свернуть ветку
все понимаю но не в моем варианте у меня по комплекции ноги быстро расту мышечная масса+ небольшое количесво подкожного жира и поэтому мне надо чтоб мой организ поглащал вместо того что в желудке то что под кожей, остатки))
свернуть ветку
от бега ничего не растет, бег это кардио.
свернуть ветку
с кофем согласна но так сказал в спротпитании мужчина который очень давно всем этим занимаеться)) сейчас на carbo kick переодически заменяю
свернуть ветку
у меня плюсом еще штанга идет
свернуть ветку
ты пойми масса растет от простых углеводов, белок не имеет свойств накапливать жир .а наоборот, творог например затрачивает больше энергии, чем имеет сам на свое пищеварение, а белок после трени это скорая помощь мыщцам и не более
свернуть ветку
бред. во первых белок это основная состовляющая мышечной клетки
(НЕ ЖИРА!! ! ! ) поясню,белки выполняют структурную или механическую функцию, образуя цитоскелет, поддерживающий форму клеток. Также белки играют важную роль в сигнальных системах клеток, при иммунном ответе и в клеточном цикле.
во вторых после тренировки организм требует подпитки( в этом ты прова) но если осознано недавать ему этого питания в течении 2-3 часов то из за нехватки питательных веществ он начинает расщиплять собственные запасы( тоесть тот самый жир который нас всех так мучает)
в третих кофеин всеголиш обычный стимулятор для поднятия тонуса всего организма в течении тренировки( балерины перед выступлениями тоже кофе пьют) диетологи вообще советуют употреблять с утра чашку кофе проктически всем категориям( кроме стариков и детей конечно)
а насчет того что от бега ноги не растут то это уже вообще фантастика посмотри на любого профессионального спринтера( пропиши ради интереса в гугле)
свернуть ветку
Татьяна все что вы написали это не правильно!
свернуть ветку

а можно употреблять L-карнитин если есть небольшие проблемы с сердцем.
свернуть ветку
в первую очередь будут гореть мыщцы, ой девочки, ради бога не права так не права :) расписывать вам нет никакого желания :)
свернуть ветку
Анастасия Азаматова,-можно.

Настя,к сожалению,- не начнет расщеплять,а приспособится и начнет запасать при любом удобном случае.
От кардионагрузок не растет мускулатура.Визуально может возникнуть некое увеличение объема,но это межклеточная жидкость,гликоген и проч.,-нестойкое явление.Для того,чтобы женщине нарастить внушительное количество массы,нужно специальное питание и тестостерон.И не сравнивайте себя с проф. спортсменами.
свернуть ветку
Зоя Костылева так я и неписала что растет мускулатура, это увеличение мышци в слетствии ее активности,
и советую почитать труды тренеров по фитнесу
свернуть ветку
также ты написала:
Настя,к сожалению,- не начнет расщеплять,а приспособится и начнет запасать при любом удобном случае.

начнет и еще как! ! ! а откудоже организму брать питание при его отсутствии - только из зопасов.(тоесть из ножек и животика итд...)
свернуть ветку
Настя,спасибо за совет)Поверьте,работаю давно и вопросе разбираюсь)
Что Вы называете увеличением мышц вследствие их активности?Что в мышце увеличивается?Вообще,из чего она состоит?

Насчет запасов-тут тоже вопрос двоякий.Как прекрасно бы все было,если бы в точности по Вашим словам.
свернуть ветку
Анастасия Азаматова,я вчера в спортмагазине про него спрашивала,мне сказали сердечникам категорически нельзя(
свернуть ветку
Идиоты.Это как раз для сердца большой бонус.
свернуть ветку
Скажите, а сколько его нужно принимать? я не имею ввиду дозировку,я про "продолжительность" курса...
Вот например, я занимаюсь понедельник,среда,суббота, неужели я должна пить его только 3 раза?

и сколько пить?например я хожу в зал, 3 раза в неделю,на протяжении года......... и каждый раз пью карнитон? без перерывов?
свернуть ветку
принимать перед аэробной нагрузкой. если в жидком виде то сразу перед занятием, если в таблетках то за 20 мин до...
1500 мл до тренировки и 1500 мл можно после тренировки, т.к. процесс сгорания жира идет еще часа 2-2,5

в другие дни принимать нет смысла. продолжительность тоже вроде неограничена...ну можно делать перерыв через месяц-два на неделю-две

и если вы пьете аптечный карнитон то от него пользы скажем очень мало, нужен L-карнитин из спортивных магазинов
свернуть ветку
принимаю л-карнитин фирмы Dymatize Nutrtion

Я просто боюсь, что будет обратный эфеект, все равно что витамины без остановки принимать...
мне кажется надо ну там, месяц принимать,месяц нет....

хотелось бы еще услышать мнения =)

А 1500 мл, это полтора литра чтоли??? я надеюсь это в разбавленном виде? я могу туже порцию развести стакам воды к примеру...ну чтобы не растягивать прием?
свернуть ветку
1500 мл это дозировка самого карнитина, на упаковке должно быть написано ))
свернуть ветку
=) ааааааааааааааааа

я уж было охренела (прошу прощения) .... думаю это ж надо...у меня банка всего 460 мл....

=) все, заработалась
свернуть ветку
карнитин можно принимать длительное время,но если вы будете активно заниматься,то через месяц он вам уже не понадобиться,а поддерживать эффект можно и без него,зачем лишний раз сунуть в рот себе всякую хрень)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.