Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТолько для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

фитнес: Только для людей от 70кг Или тех  кто раньше столько весилВсем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
а ты сколько по этой системе питаться будешь?
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/club8656724
группа про систему минус 60. кстати, очень разумная система.
свернуть ветку
да по возможности очень долго планирую! во всяком случае пока не добьюсь желаемого результата!)
свернуть ветку
Вооот и я так же))Просто сейчас хочется оч быстрого результата до июля))
а потом уже буду на системе..
свернуть ветку
вот-вот! аналогично! у меня уже все 64 примерно...и сброс пошел уже медленно...а хочется же летом еще лучше выглядеть! ))) в одежде я вполне довольна...а вот без....и ляхи мои...самое проблемное место....(((( у меня верх супер хорошо похудел...что делать с ногами не знаю....
свернуть ветку
64!!!!!!!!КРУТО
я 76!!!!!!((((((((((((((((
свернуть ветку
у тебя фигура - груша наверно)))Поэтому с ногами проблма...не знаю даж что делать тебе с ними)
У меня -яблоко-пипец живот и бокааааааааа(((((((((
свернуть ветку
ага, а у меня не знаю как назвать(((( Плечи мощные, груди почти нет, живот, нет, пузо! Огромное пузо, объемная попа, нехилые ляхи, и (почему-то) стройные икры и лодыжки))))))))
свернуть ветку
У меня кстати плечи тож мощные, и вообще кость тяжелая)
Грудь была,но с диетами она постепенно со сной прощается)\
А вот попы нет совсем у меня))))

И вообще объемная попа-это круто!
свернуть ветку
ага...она самая....я была около 76... зимой сток весила! а еще грудь скотина ушла как дети в школу....(((
свернуть ветку
а тех у кого фигура яблоко обычно обладают красивыми ножками...эх...вот природа несправедливая....
свернуть ветку

"как дети в школу" ахха)))))))
Грудь тож сказала мне Чао)))
свернуть ветку
как думаете сок из стекл банок можно? нашла в отделе детского питания! дорогие но купила для себя любимой. 1л гранатовый... там еще всякие масенькие баночки 0,2 ...думаю кому-кому, а детям они не особо гадость туда пихают...?
свернуть ветку
ой не знаю даж!Но по-любому полезнее тех, что в пачках)
свернуть ветку
но там все равно сахара до фига...
свежевыжатый сок конечно предпочтительнее всего... или пюре из свежих фруктов, сделанное в блендере...
свернуть ветку
по поводу Редуксина. Скажу сразу -- очень хороша вещь! Убивает жор напрочь. До него хомячила все подряд.. только поем --- через полчаса снова на кухне и тп. стоит он дорого конечно, да и по рецепту толбко продается, но очень очень хороший. после 18 кушать не хочу, утром голода тоже не чувствую.
Пить начала его случайно, мама сама купила.. Ибо я много очень ела и говорила что кушать охота и постоянно что-то нямкала.
Маме купила подруга, которой этот редуксин прописа врач (ей он офигенно помог!).
Так вот. Позавтракала в 9 часов, в 12 выпила таблетку (10мг) редуксина и все! В 15 пообедал чем-нить легким и в малом количестве, и по 18 потом поужинала тоже чем-то легким. Но обязательное условие- движение и еще раз движенье. Та же банальная хотьба. Вес будет таять.
По поводу вредности-не вредности.
Ходила неделю назад к эндокринологу, она сказала что вес по их стандартам у меня в норме ( рост171 см. 68 вес). Я ей рассказала про редуксин, она только спросила в каком кол-ве я его пью. И все. И сказала - если помогает, то хорошо. Ничго против него она не сказала. Но пмните то лекарство и выписывается оно только врачом.
И это последний шаг для тех, кто не может унять свой жор (как я:) ). Ну ща я уже все) кушаю оч мало. Ибо желудок уменьшился и я наедаюсь небольшими порциями. И просто соблюдать трех или пяти разовое питание + спорт.
свернуть ветку
Привет, девчонки!
Хочу поделиться. Дело было так: 15 февраля решила я померять свой весенний плащик... и не влезла... То есть вообще не влезла. Мрак... Встала на весы, которые хрен знает сколько пылились в углу и... 79,1! Это при моем-то ростике! В общем крепко я за себя взялась. На данный момент сбросила 16,5 кг. И в принципе без особых напрягов. Как я собой довольна, я вам передать не могу))
свернуть ветку
Елена ...No pasarán!... Elena,
Молодчина!!!делись способом похудения!?)
свернуть ветку
ОГО!!!! Да еще и без особых напрягов???? Молодец! Делись опытом!!
свернуть ветку
Охотно! По пунктикам:
1. САМОЕ главное - мысленно визуализировать себя в том виде, о каком мечтаешь. Я сделала так: повесила на холодильник лист с надписью " Я вешу 60 кг". Это не означало, что открывая холодильник в поисках очередной вкусняшки, я мучилась угрызениями совести. Просто я ее (надпись) видела постоянно и привыкала к этой мысли.
2. Купила кухонные весы и таблицу калорий. 1200 калорий в день. Первые дня три парилась с подсчетами, потом привыкла. Самое хорошее в этой диете то, что можно есть ВСЕ, вплоть до тортиков. Но на 1200 ккал.
Хотя это, опять же, не означало, что я с нее не слетала. Праздники, дни рождения - ела все и много)), а на следующий день вновь шла к весам. Через некоторое время я перестала взвешивать и записывать, т.к. уже запомнила, что, где и сколько примерно. И продолжала худеть.
3. К вопросу о питании после 6 вечера. Скажу так. За день я могла наесть 400 ккал, а остальные 800 слопать часов в 10.
4. Тяжелый обруч 10 минут в день.
5. Какой-нибудь крем для тела, потому что кожа обвисает.
6. Желательно спорт. Я месяц походила на фитнес, теперь дома по вечерам качаю пресс и отжимаюсь. Немножко. Когда не лень))))
7. Полюбите себя, девчонки. Как бы это банально ни звучало, если ты видишь себя красивой, сексуальной, то оно на самом деле так. А если подходишь к зеркалу с унылой физиономией и начинаешь стонать "какая я толстая, какое у меня брюхо, где моя грудь" и т. д. то получаешь то, что видишь.
свернуть ветку
Лена Крячун! Да у меня нормально все с самочувствием...я просто уже привыкла...вчера скушала:
Завтрак 1 яйцо, стакан кефира и чашка кофе
Обед: 200 гр. салата из огурцов и помидоров
ужина не было...но вечером выпила пива немного и ряпушку съела (сорвалась немножко-0)))))
Сегодня:
Завтрака небыло (проспала на работу)
обед: 200 гр обезжиренного творога и активия со злаками!
решила до понедельника не взвешиваться...потом напишу есть ли отвес...вчера встретила давнюю знакомую - она сказала что я отлично выгляжу и худеть больше не нужно...только подтянуть все...я не согласна хочу еще - 8 кг...вот хоть убей ХОЧУ!!!!!!!
свернуть ветку
У меня голова кружится иногда когда делаю наклоны вперед или спину качаю, а так все ок!!!!
свернуть ветку
Вчера вышла во двор..хотела вырвать бурьян..и как раз, чтоб ручки загорели(эти ужасные прыщи,нужно к выпускному избавиться от них как можно больше..у кого такая же проблема?)Так у меня голова раз пять кружилась..и сейчас утром встаю с кровать..головокружение:(ппц:(
свернуть ветку
я сегодня решила тупо ничего не есть(
свернуть ветку
нереально хочу суши!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.