Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТолько для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

фитнес: Только для людей от 70кг Или тех  кто раньше столько весилВсем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
Яна Олейник...нет, после 18 00 я не ем...просто скорее всего это так называемое плато, которое надо сдвинуть с мертвой точки, а то что то оно затянулось-((((
свернуть ветку
привет девчонки, а я начала худеть s 1 авгуsта-веsила 107,6 кг, через 18 дней sброsила 5 кг-при этом я только переsтала еsть на ночь-поsле 20-00 пью только воду и размер порции чуть sократила-я в ужаsе-знаю что s таким большим веsом надо худеть медленно чтоб кожа не обвиsала-что делать? добавлю sпорт-веs пойдет вниз быsтрее-а мне этого не надо-очень не хочетsя иметь обвиsшую кожу-да и планировала я только не более 1 кг в неделю...а про диету я вообще молчу....поддержите меня sоветом....
свернуть ветку
наверно это очень быстро, не спешите. По поводу спорта.... Думаю надо пока пожождать. Начните пока ходить. 5 км. в день, но шагом, постепенно увеличивайте темп. Когда дойдет до - 20 или 25 начнете спорт. Следите за питением, пейте щелочную воду, крем, процедуры, только полезные продукты - это пока ваше. Кроме того определите соотношение жировой и мышечной массы у вас. Это важно! Только это поможет подобрать продукты. Ну про "после шести" даже не стоит и напоминать, но перейдите на грейпфруты вечером или огурчики отлично - структурированная вода ваш помошник! Не увлекайтесь диетами - нужны совершенно разные продукты! Чем разнообразние продукты будут тем быстрее будет реагировать организм.
Удачи ВАМ!
P.S. посмотрите ссылки в пердыдущей переписке или пройдитесь по темам в группе...
свернуть ветку
еще вот интересно тут...
http://lady.mail.ru/article/69362
свернуть ветку
Вера, "12 способов не есть на ночь" классная статья!))) Спасибо за ссылочку!))))
свернуть ветку
Анна Мороз, я обеими руками ЗА! :) Вместе легче, интереснее и веселее! Завтра иду на тренировку. Таак...собираем спортивную сумку ;)
свернуть ветку
А мне к сожалению по состоянию здоровья нельзя спорт, поэтому я ограничиваюсь дома зарядкой. А завтра, хочу посидеть на разгрузочном дне Алсу, просто мне для того что бы сесть на диету, нужен резкий толчок.
свернуть ветку
я тоже не спортсмен! никогда ничем в жизни не занималась.... И вот хочу понемногу начать, не знаю что получиться, но буду!
всем удачи!девочки!
свернуть ветку
Спасибо, Вера! Представляете, сегодня утром открываю холодильник, и вдруг на мою ногу падает огромный кабачек, прямо на лодыжку! Больно... даже синяк остался... Как назло, я же вечером на тренировку иду. Все равно пойду!
Аня, а я пробовала такой "легкий день" : на завтрак кушаешь что хочешь (омлет, яичница, творог, каша), а на обед и ужин болгарский суп Таратор. Он делается так: режешь огурчики и зелень и заливаешь все это 1% кефиром. Сытно и легко. Результат заметен на следующий день.
Что касается спорта. Когда-то я занималась по кассете дома шейпингом и где-то после недели занятий я ощутила такую легкость во всем теле! И дальше занималась уже не потому что надо, а потому что без этого никак, тело требовало физической нагрузки. Так что главное начать, а дальше уже втянешься :) И не лениться! (что себе и говорю)
свернуть ветку
Кабачки - это хорошо! Очень полезно! много микроэлементов! Я своим в салатик, они и не замечают! Жареные очень любят.
У меня небольшой прогресс! Первая цифра на весах 7!!!!
Всем удачи!
свернуть ветку

Да, я кабачки тоже очень люблю. только не когда они бьют тебя по ноге...)
свернуть ветку
Ходила на Body Sculpt ... Тяжко.. Наверное для начинающих слишком высокая нагрузка. Но я довольна! Мышечный тонус отличный!))) Кстати, что посоветуете для начала? Какие тренировки?
свернуть ветку
у меня с понедельника отвесик уже минус три...ууурррраааа!!!!!!!
свернуть ветку
Поздравляем! Так держать! Хочу попробовать один рецепт на себе.... Если пойдет напишу.
свернуть ветку
Привет всем! Как успехи?
как вам сегодняшняя программа " Малахов +"? Очень интересно!
свернуть ветку
а расскажите в кратце что там было, пожалуйста))))
мне папа сказал там была женщина которая похудела за 1,5 года на 70 кг!!!
А как она это сделала не расскказал(((
свернуть ветку
Да там были диетологи. Была Света, выше мы уже давали ссылку на комсомольскую правду, и в группе есть ее фото ( где ДО и ПОСЛЕ ). Задели правила питания. Поговорили о трансжирах и усвояимости продуктов. обсудили диеты. в общем это все известно, НО! Не все растительные продукты хороши при похудении. Так свекла и морковь не позволяют расщиплять жиры 12 часов - и они тупо откладываются в нас. но вот еще ссылка о пользе свеклы http://lady.mail.ru/article/72964. Я поняла так что есть надо разные продукты, знать что с чем сочетать, что и в какое время дня есть. Много пить НО! только структурированную воду. При этом нужно помнить худеете или поддерживаете вес и какая физическая нагрузка будет у вас сегодня. Для женщин еще важны лунные сутки. На полной луне и 11 лунный день можно голодать. Есть дни когда гнолодать вообще нельзя. Но это надо еще мне посмотреть точно, а книга не под руками.
Всем УДАЧИ!
свернуть ветку
Про морковь и свеклу....я в шоке. А я ем салат из морковки, оказывается зря.
свернуть ветку
Про морковку...я тоже в шоке.. Во всех диетах что мне давали специалисты морковный салат с яблоком или морковка тушеная в сметане...
свернуть ветку
вот и я тоже. Короче, марковь помогает спортсменам - не дает рваться мышцам, а вот с жирами такая фигня..... А нам еще всем говорят что обязательно с мыслом или сметаной, а то не усваивается каротин.
свернуть ветку
вот еще тут новости накопала.... не радуют.
http://www.gzt.ru/topnews/health/255748.html
свернуть ветку
привет, девченки.. присоеденилась к вам!!!!
борьба с весом продолжается уже около 5 лет, и это если учесть, что мне только 18(((.....лет к 15 смогла сделать из себя конфетку...самой очень сильно радовалась...весила 55 при росте 168... такая худенькая была, стройненькая...при этом нормальные бедра, грудь, тонкая талия...........
но потом попала в больницу, постоянные капельницы...иммунитет очень силь упал и потом прописали ГОРМОНАЛЬНЫЕ..вот потом вес пополз вверх очень стремительно, и не могла их бросить....
теперь вот вес 70, опять мечтаю о 55
пробывала очень много разных диет, считаю самым хорошим способом похудеть -считать Ккал. когда сочно надо похудеть ограничиваюсь 800ккал...
3 дня назад решила опять начать сидеть на строгой...сейчас кушаю только овощи, фрукты и куриную грудку...результат- минус 3 кг
ещезанимаюсь фитнесом, постоянно пропадаю в фитнес-клубе, правда это не очень сильно мне помогает((((((
свернуть ветку
Добро пожаловать, Настена! :))
Я думаю что у тебя все получиться! Ведь есть успешный опыт! А на какие занятия ты ходишь в фитнес-клуб?
свернуть ветку
в основном групповые занятия...фитбол, раз в неделю обязательно пилатес...силовые тренеровки, клубные танцы
иногда в тренажерный зал хожу- но это когда очнень злая, стресс так снимаю)))))))))))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.