Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТолько для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

фитнес: Только для людей от 70кг Или тех  кто раньше столько весилВсем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
когда мне было 15 лет я весила о ужасс 80 кг...при росте 158!!!
Было кучя комплексов,,когда девочки бегали на свиданки я сидела дома и заедала свои неудачи булочками!....
Окружающие чуть ли не пальцем тыкали!...толстая,,,пузо весит...(
в конечном итоге я решила утиреть всем нос!!,,,и примерно через год стала
весить 60-62 кг!
все начялось с японки,,,затем диета ангела...
вообщем сейчас мне 18 и я вешу 52 кг..рост ну 160..вроде и нормального телосложения но комплексы остались!
Все время кажется что толстая...детство все таки дало отпечяток!
за-то то время вспоминаю с содраганием,,,и есть стимул поддерживать вес!!))
свернуть ветку
Комплексы самое страшное!!! Линара! Учись любить себя и свое тело!!! Больше чем уверена что большинство мужчин и парней оглядываются с восхищением в твою сторону, это ли не стимул к избавлению от всяких дурацких комплексов!!! Я вот до того как начать худеть весила 91кг и то меня мужики любили...а сейчас и подавно...это очень бодрит-)))))Почаще смотри на себя в зеркало и говори себе что ты КОРОЛЕВА!!!!! И ты ею станешь!!!-)))))))
свернуть ветку
Вообщем девочки!!! Держусь молодцом, только вот небольшая какая то апатия или слабость, не знаю...хочется как то взбодриться!!!-(((
свернуть ветку
Бриджит Джонс,а вы не из ФИНЭКА?
свернуть ветку
и я вот с вами но все никак себя в руки особо не возьму. рост 167, вес 70 кг. но меня не так кг волнуют,как объемы.

подскажите а как вы пресс начинали качать?
свернуть ветку
пресс - я начинала с 10-15 раз за всю тренировку-)))))...сейчас делаю по 4-5 подходов по 30-35 раз с трудом конечно, но заставляю себя!!!-)))) начинай столько сколько можешь и каждый день от 3-5 раз увеличивай, главное больше подходов делать!
свернуть ветку
спасибо, Ярослава.
а скажи что ты еще за пружанению делаешь? ежедневно?
я кручу обруч хала хуп массажный, правда только начинала по 10 минут где то. + через скакалку прыгаю несколько раз в неделю (они на раьбоет лежат, когда делать нечего прыгаю)
и пресс качать как надо? сначала верхний? или можнос нижнего начинать?
свернуть ветку
Я обруч кручу, обычный с песком и солью по 20-25 мин в день, делаю наклоны с гантельками по 2 кг по 20 раз в каждую сторону 4-5 подходов, пресс по 30-35 раз и от 3 до 5-6 подходов, ноги поднимаю тоже по столько же, только с утяжелителями по 1 кг...ну и плюс немного качаю спину и ноги задираю и это все каждый день, если не дай бог пропускаю, на следующий день упражнения делаю пока с полу встать не смогу!!!!-))))...скакалка есть но дома прыгать не очень удобно...а бегать вот никак начать не могу, одной скучно, п подружки все лентяйки-)))) ну и конечно + диета
свернуть ветку
У меня вопрос..сижу на Японке..первый день просто супер..мама Купила мне fitness Nestle..его можно на завтрок употреблять?И вопрос на счет йогуртов..мама накупила целую гору..два с половиной процента?
свернуть ветку
Ярослава, а как давно аткой образ жизни? и как быстро уходят объмы/кг?
а пресс все таки верний или нижний качаешь? (полный или нполный подеъм)
а наклоны в сторону это просто ноги на ширине плеч и в сторону наклоняешься? начинала сгантелями или без? талия шире не стала, там просто косые мышцы вроде качаются.
свернуть ветку
to
Bridget Jones

2% в йогуртах эт конечно мало НО ты учти что если там есть фрукты то есть и сахар! один вред! лучше возьми классическую активию! там нет сахара! в любом случае посмотри на этикетку при покупке!))
свернуть ветку

я седня прям нарадоваться на себя не могу, вредного ничего не съела, за день съела примерно 400 гр гречки, 3 яйца, 2 кусочка сыра, стакан кефира 1%, стакан Эрман пребиотик-йогурт. щас попью чай зеленый с обезжиренным молоком и усе)
свернуть ветку
Ксения, молодец! так держать!!!

я тоже не нарушала диету. съела положеных 100гр шоколада экстрачорного до 5ти вечера....ток к вечеру меня подташнивает здорово....так что, девушки, если кто собирается на 12-ти дневную советую заменить шоколадный день)))
свернуть ветку
Второй день..
свернуть ветку
Третий день!)) мне почему-то не голодно совсем)) может я уже так настроилась конкретно)) ем творог, потом тренировочка...танцы))
свернуть ветку
Ясенька Кисловатая
Образ жизни такой примерно с год...но тренироваться каждый день начала примерно с месяц назад..причем дома...раньше ходила в спорт зал - потом забросила - депресс жестокий был да и проблемы в ЛЖ, за год похудела на 22 кг, перепробовала кучу диет, все в купе дало результат, набирала - скидывала, сейчас держу вес, в идеале еще хочу 15 скинуть до 55 хотя и 60 будет ок! СЕГОДНЯ 5 день на чистке (вчера правда напилась отвертки с ромом в баре, но не ела ничего), она семь дней длится...пока не взвешиваюсь, потом закончу и посмотрю окончательный результат...

Пресс качаю и верхний и нижний, у меня вообще живот проблемное место ...практически не уходит...но я его мучаю-)))...наклоны в сторону с гантелями ноги на ширине плеч и как можно ниже, чтобы мышцы тянуло...талия шире не станет, потому что на ней еще предостаточно жира...мышцы накачаются еще не скоро..так что я не заморачиваюсь-)))
свернуть ветку
Врач - пациенту:
- Вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты...
Да, и самое главное - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!
свернуть ветку
ахахахахахаха-))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку
наша лучшая диета - кофе чай и сигарета-))))))))))))
свернуть ветку
Мой вес был 75 кг. 2 уже скинула. Вы все послужили для меня примером и стимулом.
свернуть ветку
Небольшой отчет за вчера...

целый день в дороге, при чем за рулем, люблю погонять по трассе, но вчера видимость была плохая, т.к. дождь. А вот фитнеса почти не было, только вечером прогулка с собакой быстрым шагом, ну и еще немного статических упражнений на разные группы мышц в машане.
Ккал, многовато конечно, но в установленный коридор влезла (1427)

Итог: Устала как собака, весы утром отвесик показали -0.6 кг и еще КД сегодня пришли, теперь легче худется будет =))
свернуть ветку
Наталья Антипцева!!! Я вообще эту группку обожаю...как только домой приезжаю или на работу - тут же к компу, девочек своих повидать!!!! Они тут все такие молодчинки!!! Так держать!!! Памятник тому кто создал группу!!!-)))
свернуть ветку
Да! Да! Да! С вами так легко худеть!!
свернуть ветку
Итак,14 день на диете!вес- 78.40!Всего похудела на 6.60 кг)
свернуть ветку
Умничка Олечка!!!! Так держать!!!-))))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.