Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТолько для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

фитнес: Только для людей от 70кг Или тех  кто раньше столько весилВсем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
Спасибочки!)))))
свернуть ветку
А как у вас дела,девочки?
свернуть ветку
У меня все ок!!! Настроение на 5 с +, объемы уходят...сейчас разбираю шкаф с одеждой - больше половины на выброс, все огромное...меряю старые вещи и аж визжу от радости, что они все сползают-))))))
свернуть ветку
Олечка молодец, а у меня вот сегодня с настроением беда, КД начались, и на улице погода не айс, и голова что-то болит... =((
свернуть ветку
девчонки, у меня тож голова болела, а сейчас вроде в норме! сегодня у меня творожный день! вот ем опять творог! была на тренировке, танцевала с удовольствием! не знаю сколько пока сбросила но значительно легче двигаться)))))

Мария, держитесь!!!!!))) у меня ток КД закончились, тож тяжело было. зато теперь очень легко и кушать не хочется)))
свернуть ветку
у меня тоже КД сегодня только кончились...когда они идут - трудно и так то слабость, а еще и болит все...но за то после них такая легкость!!!-))))
свернуть ветку
да...КД-это жесть (
Погода у нас тоже Г!
Кстати у меня сегодня тож творожно-кефирный день)
свернуть ветку
я раньше думала кефир это невкусно....теперь пью с удовольствием))))))

Ольчик, а ты на какой диете?? сорри, просто нет времени все страницы просматривать))
свернуть ветку
Я на диете "К весне ни грамма жира" продолжительность 35 дней,люди на ней скидывают от 10 кг и вес не возвращается!Если надо,могу выложить здесь!)
свернуть ветку
Спасибо, Ольчик! я ее нашла в группе! почитаю сейчас!

а я думаю после 12ти дневной или углеводное чередование или протасова... %) не решила!
свернуть ветку
Тут в группе про нее не очень написано...
свернуть ветку

да уже прочла! не очень... мне не нравится что воды 1,5л! я пью очень много! особенно травяных чаев...для меня ограничение в воде хуже всего...
свернуть ветку
ого,ну тогда садись на другую))))Удачи!!)
свернуть ветку
Еще раз привет! Девочки! Что то я себя так хреноватенько чувствую..-(((((
свернуть ветку
что такое!?!?Главное-не срываться!
свернуть ветку
все держимся!!!!! смотрим фото красивеньких, стройненьких (не тощих), красивое кино, танцуем! радуемся жизни и своим успехам!!! мы все молоденькие красивые девушки! зачем нам лишние кг???? нечего будет на старости вспомнить!!!!))))
свернуть ветку
Так о сегодняшнем дне

Вес утром 65.3(-0,6) =)) это хорошо, учитывая, что сегодня КД пошли, а я обычно перед КД набираю
Фитнес: 60 мин танцев, 15 мин обруч, пресс, спина, налоны, отжимания - не плохо позанималась =))
Еда: коридор выдержала в районе 1400 Ккал =))

Итог: ну вроде все хорошо =)) давольна собой =))

Кстати, мне от срывов помогает вести дневник такого содержания: если вам что-то захотелось, вы напишите почему вам этого хочется, какие чувства вы при этом испытываете, потом либо сделайте или не сделайте то, что собирались... и потом еще опишите свои чувства после... в следующий раз можно почитатать то, что вы написали и подумать как стоит поступить... вот так, мне помогает успокоится иногда перечитывание таких записей

Всем удачи =))
свернуть ветку
у меня сегодня еще отвесик -400 гр))
Вот думаю,может не взвешиваться каждый день,а только в конце диеты..
свернуть ветку
Сегодня у меня 400 гр варенного картофеля в кожуре и 300 гр кефира 1%
свернуть ветку
А я на овощи перешла. Так легко)))
свернуть ветку
Уже так любопытно..сколько будет через две недели минус?Третий день Японки,через час пойду обедать.^_^
свернуть ветку
1: Выполнение наклонов в сторону!
Да, именно так, дамы. Я вижу девушек, выполняющих наклоны в сторону, слева и справа от меня, снова и снова. Все, что я могу сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это тупое упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию.
Повторю еще раз.
Вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию.
свернуть ветку
Чтобы уменьшить слой жира на животе, вам следует соблюдать здоровую диету и заниматься кардио-тренировками. Тренинг пресса максимум 2-3 раза в неделю поможет достичь вам сексуального внешнего вида, когда жир уйдет.
свернуть ветку
может полезно будет.)
свернуть ветку
у меня от малого количества пищи под вечер совсем сил нет...еще на этих вых танцы были...важные тренировки...отобрали много энергии...но я держусь! сегодня по диете мне положена 1-2 банки кабачковой икры. съела одну и чуть черного хлеба...без него противно было есть... думаю я все равно молодец! при таких интенсивных тренировках пару кусочечков не навредят. зато в обморок не падаю))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.